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羽生结弦:强大专注力成就冰上贵公子

多特专注力 发表于:2018-03-10 44人阅读0条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

      这个春节假期,有一个节目不容错过:平昌冬奥会的花样滑冰项目。
      羽生结弦(Yuzuru Hanyu),一曲《阴阳师》,再次登上冬奥会的最高领奖台,这是羽生的第二个奥运冠军。也是冬奥会66年来第一个蝉联男单的花滑选手!

“冰上人如玉,公子世无双。”
所有迷妹都疯了,羽生结弦再次圈粉无数。
央视的女主持陈滢姐姐,更是直接念起了诗——
“容颜如玉,身姿如松,翩若惊鸿,婉若游龙”
“幸得识卿桃花面,从此阡陌多暖春。”

       很多人都会说,正是因为平日无休止、废寝忘食的练习,才能“速成”66年来最年轻、又蝉联的奥运冠军~
       然而,这次让大家大跌眼镜了!
       从布莱恩教练那里披露的训练计划羽生每天的上冰时间只有2小时,每周12-14小时!
       这样的时间相当于什么呢?
       看看他竞争对手的训练时间你就知道了……
       金博洋:一周26-28小时。
       宇野昌磨:一周30个小时。
       惊不惊喜,意不意外?!
       训练时间不长,他也不是故意的。他从小患有哮喘,不能在寒冷的冰面待太久。然而如果你看过羽生君的训练,就会明白羽生结弦真正的秘密武器在于:专注!
       据说,在现场看他训练的人,都会被他的气场震慑到。
       他在冰上,真的是一分钟掰成十分钟来用的。当年在仙台冰场训练时,日本媒体前去取材,说羽生君在攻克4T难度跳跃时,有过一小时跳60个的记录,也就是一分钟一个……
       看到这里,做为一个妈妈,已经完全坐不住了。
       虽然从来没有要求自己的孩子成为冠军,但是特别希望孩子能像羽生一样,拥有物我两忘的专注境界!
       那么什么是专注力呢?
       是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力,通俗的讲就是,将注意指向要听、要看、要读的对象,并保持一定时间不被干扰。
       好的专注力需要具备哪些品质呢?
       1、要有稳定性!
       稳定性,是指在一定时间内,比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。
       例如:孩子在听课过程中,保持20-30分钟的注意集中,中间不出现走神、断点,保证听课质量。
       2、要有广度!
       广度,是指注意瞬间注意对象的数量,即注意的范围有多大。
       例如:在一秒钟内,一般人可以注意到4—6个相互间联系的字母,5—7个相互间没有联系的数字,3—4个相互间没有联系的几何图形。
       3、要有分配性!
       分配性,是指在进行多种活动时,能够把专注力平均分配于活动当中,即一心多用。
       例如:孩子能够一边看书,一边记录书中的精彩语言;妈妈能够一边炒菜,一边听新闻。
       4、要有转移性!
       转移性,是指能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象调整到另一个对象。
       例如:在孩子看完一个有趣的片子后,给孩子讲解数学题,孩子能迅速地把专注力从片子中转到解题当中。

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多特儿童专注力,中科院心理研究所合作项目
专业解决儿童注意力不集中、感统失调
、好动、写作业慢、记忆力差等问题 
http://www.zkdot.com
咨询电话:400-999-6098

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