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考前压力太大常失眠 介绍几种简单快速放松身心的小方法

福建高考答案 发表于:2013-06-05 1337人阅读2条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    2014-03-21

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    沙发 [复制楼层]
    　高考前失眠的治疗方法通常有以下几种：
    　　
    　　一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜高考前失眠，你可以先想着，高考前失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、理疗等等。
    　　
    　　二、对于继发性高考前失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对高考前失眠的原因解决后则高考前失眠就会不治而愈。在这期间，高考生需要一个稳定安全的环境，还要注意加强高考生自身的营养和体质。
    　　
    　　三、对原发性高考前失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
    　　
    　　一般高考前失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，高考生需要做的就是配合治疗。
    　　
    　　四、森肽基：对失眠问题可以起到很好的改善作用。专家表示对于高考生失眠，家长要引导孩子学会给自己一定的心理暗示。另外可以通过森肽基负离子（负氧离子）机产生的负离子（负氧离子）疗法进行治疗。西安医科大学通过实验研究表明：空气负离子（负氧离子）有明显地提高孩子大脑工作能力、防止和恢复疲劳的作用。负离子（负氧离子）对提高学历成绩、改善教学环境有较好的应用前景。
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    2014-04-24

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