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抗衰老美食三：龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：1.粳米淘洗干净，红枣洗净备用;2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。TIPS：孕妇应慎食。
抗衰老美食四：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：1.将枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用;2.将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。TIPS：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
抗衰老美食五：莲子百合瘦肉煲
材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
做法：1.将莲子、百合洗净备用，肉用沸水灼一下捞出来备用;2.将材料加水放入锅中同煮，等百合熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
功效：静心安神，补脾胃。TIPS：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。熬夜MM平时也要注意饮食的均衡，多吃新鲜的蔬菜水果还有鱼肉。最好每天能够坚持喝一瓶酸奶。再熬夜的时候适当补充点营养，可以常备一些葡萄干或者坚果仁。熬夜的时候也可以吃点面包，吃面包的时候记得连面包皮一起吃下去。因为面包经过烘烤后会产生整氨酸在其表皮，整氨酸可以起到抗癌的作用。而MM们也要注意适时地补水，熬夜不注意补水，肌肤在第二天就会变得暗淡枯黄了。
