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几道傻瓜菜 帮你留住他的胃

嗄兜 发表于:2011-01-24 3010人阅读11条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

本帖被 fzbmadmin 从 福州美食 移动到本区(2013-07-30)
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  • 嗄兜2011-01-24

    V2温馨两房 粉丝:7 虾油:46 鲜花:0

    干煸豆角

    用料:扁豆400克,肉末150克
    调料:干辣椒4个,老抽1大勺,榨菜末、花椒、蒜粒、盐、味精各适量
    做法:
    1、扁豆两头撕去老筋,掰成两节,洗净,控干。
    2、烧热250克油,放入扁豆,炸到扁豆表皮起皱时,用笊篱捞出控净油。
    3、另取锅烧热,用1大勺油爆香肉末、干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒。
    4、倒入老抽、扁豆翻炒,扁豆熟透时关火,放盐和味精,炒匀即可。
    粉蒸肉
    用料:五花肉一块
    调料:八角一颗,葱少许,姜若干片,料酒少许,辣椒,花椒若干,大米,紫米若干,老抽,生抽,鸡精,糖,豆瓣酱
    做法:
    1、五花肉切片。
    2、把肉用料酒,葱,姜,八角腌上。
    3、腌上肉以后,准备辣椒,花椒,大米,紫米。
    4、把准备好的3放锅里炒。
    5、把3放锅里用中火把大米抄香且变得微黄。
    6、用搅拌机把炒好的3打碎。不要搅得太碎。颗粒大些易可。
    7、把6倒入腌好的肉里。加入老抽,生抽,糖,鸡精,少许麻油。拌匀。
    8、最后加入一大勺豆瓣酱。再加少许水,使粉湿润。
  • 福州巨盟商务2011-01-25

    V2温馨两房 粉丝:12 虾油:907 鲜花:0

    好想吃哦    自己要回做就好了
  • sq5g2011-01-25

    V2温馨两房 粉丝:13 虾油:25 鲜花:0

    哈    又学了一道菜咯
  • 2011-01-25

    粉丝: 虾油: 鲜花:

    家常菜味道很赞的啊= =其实这也要看手艺的~光看不做没用~~
  • iname2011-01-28

    小黑屋 粉丝:7 虾油:1266 鲜花:0

    用户被禁言,该主题自动屏蔽!
    > >001就是修电脑的。30元修好!139 60839014  < <
  • 2011-02-24

    粉丝: 虾油: 鲜花:

  • 2011-05-04

    粉丝: 虾油: 鲜花:

      一、大部分运动者每天摄取的镁元素只有推荐量的72%。镁是产生能量和肌肉活动的基本元素,缺镁的原因,是海鲜吃得太少。

      补充方法:多吃海鲜吧!如果不爱吃海鲜,还可以选择菠菜,沙滩椅,或者黑豆,沙滩椅。

      二、20%的运动者缺铁:每天要补充18毫克铁。铁能输送身体所需的氧气,但“只有牛肉、羊肉和家禽类等肉中所含的亚铁血红素才能直接被人体吸收,”宾夕法尼亚大学的营养学专家史黛拉?沃尔普博士说,“蔬菜中的铁元素吸收率就没那么高,健尔马足疗机厂家。”

      补充方法:每天吃一些瘦肉,肉类颜色越红,它可能含有的亚铁血红素就越多;牛肉含铁量比鸡肉或猪肉高。另外,10个蒸熟的蛤蜊的含铁量达26.6毫克之多,好神拖厂家,并且卡路里含量很低,只有141卡。

      三、大部分运动者日摄取钾元素不到推荐量的一半。钾有助于收缩肌肉,调节流汗时的体液和矿物质平衡。造成缺钾的原因,是你吃的水果和蔬菜还不够多。

      补充方法:最富含钾元素的食物包括:香蕉、马铃薯、蚕豆和番茄酱,户外用品。

      四、至少半数运动者缺锌:每天要补充8毫克锌,它能帮助调节新陈代谢。缺锌的原因,是你麦芽糖的摄入量不够,健尔马足疗机价格。

      补充方法:多吃豆类食品,健尔马足疗机官网,每天喝杯豆类麦片就能补充足够的锌,好神拖。

    (实习编辑:刘海波)
  • 2011-05-06

    粉丝: 虾油: 鲜花:

    昨天就炒了扁豆,不好吃,下次试试上面的炒法
  • 2013-01-24

    粉丝: 虾油: 鲜花:

    由于“自惭形秽”,玛丽莎渐渐患上了抑郁症,必须服用抗抑郁药物。玛丽莎还经常出现肚子痛和持续腹泻等症状,被迫放弃了工作。此外,医生称,也许玛丽莎今后都不可能正常怀孕,因为她的腹部有缩胃手术后留下的疤痕

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