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教你如何做出简单开胃的酸甜奇异果炒饭

时尚美人 发表于:2016-10-15 124人阅读1条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

       初秋胃口不好?每天为了节食吃腻了柴柴的鸡胸肉?可库君为大家来点不一样的酸甜奇异果炒饭打开你的味蕾吧!如何制作奇异果炒饭!五彩缤纷的色泽,为枯燥的生活增添一抹五彩~

用料:

       奇异果                     1—2个
       剩米饭                          2碗
       香肠                            一段
       蟹棒                        3—5根
       虾仁                      5—10只
       冷冻杂蔬                 一小碗
       盐                                适量
       黑胡椒粉                     适量
       白胡椒粉                     少许
       黄油                             两块

做法:
       准备好食材,米饭选用隔夜米饭水分少,炒起来粒粒分明Q弹。 或者现煮米饭,搅散放冷后使用。奇异果选择软硬适中的~
       虾仁淋半盖子料酒,现磨白胡椒粉,抓均匀腌制15分钟。
       香肠和奇异果切小丁,蟹棒切小段。
       油锅烧热放入一小块黄油。
       滑入香肠丁炒出香味。
       倒入冷天冬天杂蔬翻炒30秒。
       加入腌制好的虾仁和蟹棒,翻炒30秒。
       倒入剩米饭,加一块黄油一起翻炒。
       撒盐,现磨黑胡椒粉调味。
       倒入切好的奇异果。
       轻微混合翻炒30秒关火。
       香喷喷的米饭就炒好啦~ 加入了奇异果,酸酸甜甜很是开胃,五彩缤纷的颜值很高!

小贴士:
       此菜谱为双人份炒饭,请根据实际情况添减。
       喜欢酸一点的可以选用稍微硬点儿的奇异果,喜欢甜一点的可以选用比较熟的奇异果~
       水果减肥很重要!当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等,吃水果能在短时间内令人有〖减磅〗的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。更多信息在微信公众号(可库健身减脂营)

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  • 时尚美人2016-10-15

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