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saon2000 发表于:2005-06-15 12085人阅读14条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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本帖被 fzbmadmin 从福州美食移动到本区(2013-07-31)

世界上有许多美好的东西，追求不尽，你只有选择最适合自己的才是最好的。婚姻如此，工作如此，朋友也如此....

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saon20002005-06-15

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沙发 [复制楼层]

1.福建省游泳跳水比赛馆
地点：福州琴亭路5号省体育中心内
电话：7737464
开放时间：全年(除六—九月)周一至周五 12：00-21：30
周末、节假日21：30
夏季六～九月 10：00~22：00
晨泳5：30-8：00
价格标准：15元／人儿童10元／人
推荐指数：****
2．左海游泳池露天，有遮阴
地点：福州铜盘路左海公园旁边
电话：0591-7815495
价格标准：晨泳5：30-7：30 5元／人
白天7：30~22：00 大人8元／人小孩5元／人
推荐指数：****
3．外贸中心酒店游泳池室内，温泉淋浴
地点：福州五四路外贸中心酒店一层
电话：7523388转169
开放时间：8：00~23：00
价格标准：40元／次
推荐指数：*****
4.钜东游泳池露天
地点：福州福飞路龙腰
电话：7850012
开放时间：晨泳5：30~7：30
白天 8：00-'23：00
价格标准：12元／次，学生票9元／次
推荐指数：***
5．大梦山游泳池露天，浅水区有遮阴
地点：福州鼓楼区梦山路(动物园旁边)
电话：3725155
开放时间：8：00-21：00
价格标准：6元／次，学生票4元／次
推荐指数：***
6．西湖大酒店循环水、冷热淋浴，室外场
开放时间：9：00~22：00
价格标准：成人40元，儿童20元，月卡成人500元，儿童300元
电话：7839888转游泳池
7．西湖宾馆游泳馆室内，最深1．8米，循环水，淋浴冷热水
开放时间：6：30~22：00
价格标准：成人15元， 1米2以下儿童5元
电话：7857008-80229
推荐指数：*****
8．牡丹健身俱乐部游泳馆室内，循环水，水质好配有吧台
开放时间：5：30-22：00
价格标准：成人15元 1米2以下儿童10元
电话：3705408 3716933
推荐指数：*****
9．中医学院丁氏优游泳馆室内，不清场，常年开放
地点：福建中医学院校内(足球场边上)
电话：3570791
开放时间：9：00-21：30
价格标准：成人8元，学生凭学生证6元
10.福建省射击馆游泳池室内池，一个泳池最深1．5米
地点：福州江厝路15
开放时间：10：00~22：00 晨泳6：00~8：00
价格标准：15元／次，儿童10元／次
电话：7723663
推荐指数：*****
此外还有福建省人民游泳池、省军区游泳池、福州市儿童游泳池、福州市岳峰游泳池、福建省自来水公司游泳池、福建省铁路游泳池、福州三中游泳池、福州二中游泳池、师专游泳池、烟台山游泳池、福州市工人文化宫游泳池、南公园
冲浪游泳池、师大附中游泳池等。

<小贴士>
游泳VS美
著名游泳教练、原我省游泳运动中心教训组长陈样霖先生介绍说，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。一般说来，在水中游100米可消耗100千卡的热能，这相当于参加400米赛跑或骑1000米自行车。在水中游60分钟，体重将减轻250-350克。
当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或者交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。同时，游泳属于周期性的运动方式；紧张和松弛有节律地交相替换，因此，经常游泳使人体肌肉富有弹性，体型健美。此外，游泳运动对于改变失眠状态、消化系统不良，增加食欲方面，都有极大的功效。
胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快达到减肥、健美双重效果，而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。

科学数据
游泳时，人在水中承受的压力比空气中大800多倍，站在齐胸深的水中，胸部受到的压力可达12~15公斤。呼吸肌在克服水的压力里即可得到锻炼。经常游泳的人，呼吸肌强壮有力，肺活量可达到5000-7000毫升(一般人只有3000-4000毫升)。同时，心脏也能得到锻炼，心肌发达，收缩能力强。

游泳之三大纪律
1.先要请医生检查身体。因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上8倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。
2．剧烈运动后忌游泳：剧烈运动后马上游泳，会因血管突然收缩加重心脏负担。体温的急剧下降会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3.月经期忌游泳：月经期游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处引起感染。

游泳之八项注意
1．如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游
泳；
2．下水时切勿太饿，太饱。空腹游泳不仅会影响食欲和消化功能，也容易在游泳中发生头晕乏力等意外事情。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象；
3. 下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
4．游泳时水温一般都会低于体温，下水之前先作淋浴，使身体适应水温。一定要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外；
5．若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
6.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
7．不要在地理环境不清楚的峡谷游泳；
8. 在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处；在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，即时调整方向，确保安全。