以造砖码字为荣，以光看不灌为耻。
以消息灵通为荣，以闭塞古董为耻
以独立思考为荣，以鹦鹉学舌为耻。
以制造八卦为荣，以人身攻击为耻。
以评论交流为荣，以无聊广告为耻。
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进藏准备物资：
药物：
1 外伤用：云南白药；正红花油；
2 创可贴 喉腔用 3 清热消炎：*板兰根冲剂；
4 抗缺氧：*葡萄糖（实用）
5 消炎药：螺旋霉素。
6 胃肠药：藿香正气丸（水）；*泻痢停、黄连素。
7 感冒药：a.退烧类、b.止咳类、c.控制流鼻涕打喷嚏类。*VC银翘片（关键在消肺炎，在高原上感冒易转化为肺气肿，风寒咳嗽引发肺病，所以关键在消肺炎）。
8 高原反应药[*西洋参含片、*诺迪康胶囊、*红景天（需提前2~6天服用）……]
9 头痛药（加合*百服宁控制高原反应引起的头痛效果很好）
10 其他（清凉油、*风油精、伤湿止痛膏、*眼药水、*砂礓粉（防虱子用）、高锰酸钾……）
物品清单
主要:
睡袋 ，大背包， 防潮垫 帐篷 ，一双适脚的徒步鞋（一定要防滑）运动凉鞋一双（可当拖鞋）
出发时包不要塞太挤，顶袋侧袋只装到三份之一。塞太紧每次取放东西都困难，留有空间以便途中加入补充东西。背包不要有外挂，外挂物品不安全容易丢失，增大的体积不方便放在拥挤的车内
防雨罩+ 编织袋 --防雨罩可为背包防水还可防盗，但不能周全的保护背包，有时大包不得不放车顶行李架上，风吹雨淋一路灰，最简单经济的方法是备个大编织袋，需要时把包整个放进袋里.
其他:
1、 太阳镜
2、 太阳帽
3、 防晒霜、唇膏
4、 雨衣
5、 防寒衣物（毛衣毛裤、抓绒衣、手套）
6、 内衣（秋衣秋裤各一套、袜子5双、纸内裤三包）
7、 手电筒（或头灯）
8、 瑞士军刀
9、 打火机（或防水火柴）
9、 相机、镜头
10、地图 [西藏自治区地图册最佳，如果你有军用地图——借我COPY一份先]
11、小背包或腰包( 闲逛）
12、现金、信用卡（邮政绿卡+长城信用卡）
13、身份证 学生证、
14、铝饭盒 汤匙、筷子 [可盛物、吃饭、做炊具]
15、水壶 [与饭盒合一的军用水壶，我军的30多元，敌军较贵]
16、尼龙绳10米* [晾衣、捆绑……用途多多],用旧的便带最好
17、哨子* ( 联络、求救、)
18、备用眼镜 [如果你戴眼镜]
19、贴身证件袋--腰带式或是胸前悬挂式都结实，首选腰带式的。最好有分层且有拉练，分开放置不离身。
20、铁锁（快挂）--[货车车箱或班车上大包很难固定，容易磨损甚至甩出车外.旧的就可].以造砖码字为荣，以光看不灌为耻。 以消息灵通为荣，以闭塞古董为耻 以独立思考为荣，以鹦鹉学舌为耻。 以制造八卦为荣，以人身攻击为耻。 以评论交流为荣，以无聊广告为耻。 以有名有姓为荣，以马甲无数为耻。 以天天登陆为荣，以蜻蜓点水为耻。 以迅速回贴为荣，以看贴不回为耻。 谢谢大家对都市版块的支持,注册会员支持便民的发展 -
D5-D6 『圣湖-纳木错』
从拉萨包车前往纳木错两天一夜, 丰田62 1000-1200元. 如果当天返回拉萨1000元以内. 也可以先坐班车到当雄, 然后再包车到纳木错(北京吉普最高500元). 在拉萨的东,西郊客运站每天早上8:00都有班车开往当雄,好像25元/人. 客运站7:30左右开始卖票. 人满车走. 一般情况下, 早上的班车很容易坐满人,不需要等很久. 五一期间还有专线旅游车开往纳木错湖和巴松错湖, 每人60元. 还可以在拉萨的街头找出租车去当雄(最高200元,只去不回). 从拉萨至当雄的路况很好,约两个小时可以到达. 但是从当雄至扎西岛60公里的路却很难走,非常颠簸. 如果包车一定要事先确认车况, 不要轻信车主对车子的一面之词. 当雄早上11:00 之前较容易找到去纳木错的车, 晚了就要碰运气了. 纳木错最美的景色在黄昏和日出时分, 晚上群星璀璨. 纳木错海拔4500米, 注意高原反应, 晚上很冷, 需穿羽绒服, 上天然厕所. 住宿纳木错湖边的蒙古包25元/床. 从当雄返拉萨很容易找到车, 40元/人(桑塔纳).
行:建议勿必上到扎西半岛边上的那山头上,看日落之美.
其实站在那根拉山口看纳木错很美(就是你来的路上经过的最高的地方5190米)
离湖几公里的草原有耗牛群,可以照相,当地藏族小孩子会过来和你照相的,但要银子,一元/位
食:在湖边有的吃,但很贵的,可以考虑自带干粮解决一二顿以造砖码字为荣，以光看不灌为耻。 以消息灵通为荣，以闭塞古董为耻 以独立思考为荣，以鹦鹉学舌为耻。 以制造八卦为荣，以人身攻击为耻。 以评论交流为荣，以无聊广告为耻。 以有名有姓为荣，以马甲无数为耻。 以天天登陆为荣，以蜻蜓点水为耻。 以迅速回贴为荣，以看贴不回为耻。 谢谢大家对都市版块的支持,注册会员支持便民的发展 -
D1. 『大昭寺』.『色拉寺』
『大昭寺』 门票70元/人. 绝对可以逃票. 不过需要早起, 而且不要穿艳丽的服饰, 乍一看上去(至少在服装的颜色上)你和藏民们的区别不大. 八点以前赶到. 到了门口, 目不斜视, 镇静自然地跟随藏民进入. 如果不幸被发现, 也不用慌张, 就说去找僧人开光. 大昭寺内有不少野导游, 他们会主动跟随你为你介绍. 开价50元,可以砍到20-30元, 因为全程的介绍不超过20分钟. 如果想省钱, 不用找导游, 就在里面瞎逛吧, 反正导游多的是, 跟着几拨人听, 也就都能听全了. 在转经道里, 我们碰到了一个主动和我们合影的老藏民, 令我们惊喜不已,结果他居然为此索要50元, 当然被我们严厉拒绝. 碰到这种情况,最多给1元就够了.
注意: 大昭寺的正殿早上不对当地藏民开放, 所以正殿大门是关闭的. 游客需要敲门才能进入. 大昭寺的广场有很多车子可以租, 价格比吉日,八廊学的幽灵司机开的低.以造砖码字为荣，以光看不灌为耻。 以消息灵通为荣，以闭塞古董为耻 以独立思考为荣，以鹦鹉学舌为耻。 以制造八卦为荣，以人身攻击为耻。 以评论交流为荣，以无聊广告为耻。 以有名有姓为荣，以马甲无数为耻。 以天天登陆为荣，以蜻蜓点水为耻。 以迅速回贴为荣，以看贴不回为耻。 谢谢大家对都市版块的支持,注册会员支持便民的发展 -
『色拉寺』 门票55元/人. 可以逃票. 不用早起. 衣服随便穿. 不过不要人多势众, 太过招摇. 有公交车直达, 但是我们没有找到车站. 出租车10元即可到达. 到了色拉寺, 先随众人沿着大路向寺院门口走. 路两旁有好几家卖甜茶的小店, 5毛钱一碗,很好喝. 到售票处时不进大门，向左有条小路可以沿着寺院的院墙外行走，一直沿着这条小路走(要耐心), 然后再走一小段山路(仍是沿着寺院的院墙)最终看到寺院的后门(一共有三个,总有一个是开着的), 就大摇大摆地进去. 也有当地藏民或带羊或牵狗走这条路去转山,可以问他们寺院后门的方向, 一般都能得到热情的指点.
注意: 色拉寺下午三点半左右各个佛殿就不开放了.每天下午三点至五点可以看到辩经的场面.
住宿吉日, 期望值不要太高, 即使标间的床铺和枕头也可以看到前一个人睡过留下的痕迹和头发以造砖码字为荣，以光看不灌为耻。 以消息灵通为荣，以闭塞古董为耻 以独立思考为荣，以鹦鹉学舌为耻。 以制造八卦为荣，以人身攻击为耻。 以评论交流为荣，以无聊广告为耻。 以有名有姓为荣，以马甲无数为耻。 以天天登陆为荣，以蜻蜓点水为耻。 以迅速回贴为荣，以看贴不回为耻。 谢谢大家对都市版块的支持,注册会员支持便民的发展 -
D2. 『布达拉宫』 『药王山石刻』
『布达拉宫』 管理很严格. 在旅游旺季, 由于游客较多, 为了控制人数, 不得不排号进宫. 我们9:30到布达拉宫, 被告知门口不卖门票, 只发预定票, 然后再凭预定好时间的票买正式的门票. 学生证无效, 逃票不可能. 门票100元/人. 我们领到了11:20入宫的门票. 最好不要迟到. 在售票处门口可以找到导游, 需另付费用. 也可租到讲解机, 15元/个, 100元押金. 我们发现讲解机和导游的介绍在不少地方有出入. 讲解机较为详细准确. 不客气地说, 有些导游简直有些信口雌黄. 如果你对西藏的佛教文化和历史感兴趣, 不妨租用讲解机. 这样你可以尽情游荡在布达拉宫, 需时3-4小时, 自带食物和水. 在导游的带领下, 1个小时即可完成全部行程.
注意: 游览布达拉宫尽量早到, 8:00开放. 下午可以到龙王潭公园拍摄布达拉宫的倒影. 门票3元/人.以造砖码字为荣，以光看不灌为耻。 以消息灵通为荣，以闭塞古董为耻 以独立思考为荣，以鹦鹉学舌为耻。 以制造八卦为荣，以人身攻击为耻。 以评论交流为荣，以无聊广告为耻。 以有名有姓为荣，以马甲无数为耻。 以天天登陆为荣，以蜻蜓点水为耻。 以迅速回贴为荣，以看贴不回为耻。 谢谢大家对都市版块的支持,注册会员支持便民的发展 -
『药王山石刻』 和药王庙是两回事, 不同的地点. 很多当地的司机只知道药王庙, 不知道药王山石刻的位置. 药王山石刻处有一支武警部队驻扎. 从布达拉宫乘三轮车到这里需要5元钱. 没有门票, 当地的喇嘛会收5元/人, 可以砍到2-3元/人. 这里的游客很少, 大多数都是转山或者来磕长头的虔诚藏民, 因而这里的气氛更自然一些. 这里有堆积如山的玛尼石和色彩鲜艳的摩崖石刻. 随风飘扬的五彩经幡映衬蓝天. 以造砖码字为荣，以光看不灌为耻。 以消息灵通为荣，以闭塞古董为耻 以独立思考为荣，以鹦鹉学舌为耻。 以制造八卦为荣，以人身攻击为耻。 以评论交流为荣，以无聊广告为耻。 以有名有姓为荣，以马甲无数为耻。 以天天登陆为荣，以蜻蜓点水为耻。 以迅速回贴为荣，以看贴不回为耻。 谢谢大家对都市版块的支持,注册会员支持便民的发展 -
拉萨—羊卓雍错（海拔4441米）
行：拉萨—曲水大桥 一小时多的路，10元，在大昭旁坐车，曲水大桥找个去去羊湖吧，好像有几人的话，15元就可以了。下来时可以搭当地的货车，或便车，自己想办法。
羊湖边的一个山头有地方住。
如果你早上回到曲水大桥，可以在那等去日喀则的车，四十元左右。下午就很难说了，那时我从一点多等到六点竟然没车，所以改道去山南了。
食：曲水大桥那的甜茶便宜，一小瓶只要二元，味道也比拉萨的浓多了
（按时间安排来决定 应该是要去的）以造砖码字为荣，以光看不灌为耻。 以消息灵通为荣，以闭塞古董为耻 以独立思考为荣，以鹦鹉学舌为耻。 以制造八卦为荣，以人身攻击为耻。 以评论交流为荣，以无聊广告为耻。 以有名有姓为荣，以马甲无数为耻。 以天天登陆为荣，以蜻蜓点水为耻。 以迅速回贴为荣，以看贴不回为耻。 谢谢大家对都市版块的支持,注册会员支持便民的发展 -
远处是海拔7787米的世界第15高峰--南迦巴瓦峰
鲁朗林海位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
峡谷中静谧的小村
鲁朗，藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方。鲁朗海拔3700米，位于距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中；这是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。夏季，清风吹崐拂，翻起金色的麦浪；秋冬季节，鲁朗除了山腰的松树青葱不凋，崐两侧山脚的树叶由绿变黄，再由黄变红，弥漫满天的红霞。举目辽望，尉蓝的天空中，白云飘飘，时而象奔驰的骏马，时而又恰似高原上的牦牛；时而呼啸而去，时而又闲庭信步，象少女婀娜多姿，象小伙热情奔放。
远处，皑皑白雪婉如厚厚的棉花，温暖地滋润着座座裸露的山峰；绵延起伏的山丘上，覆盖着一层嫩绿的草甸，大草甸中零星点缀着藏式民居，牛羊在草甸上悠然自得，咀嚼着可口的青草，戏嬉追逐。在这里，山间的云雾时聚时散，与雪山、林海、田畴构成一幅梦幻般的图画。还是人大副委员长崐蒋正华说得好，“雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景，生态优美，资源丰富，沃野万顷，清泉百转。”置身于这鸟语花香的景区，晃若到了“神仙居住的地方 ”。以造砖码字为荣，以光看不灌为耻。 以消息灵通为荣，以闭塞古董为耻 以独立思考为荣，以鹦鹉学舌为耻。 以制造八卦为荣，以人身攻击为耻。 以评论交流为荣，以无聊广告为耻。 以有名有姓为荣，以马甲无数为耻。 以天天登陆为荣，以蜻蜓点水为耻。 以迅速回贴为荣，以看贴不回为耻。 谢谢大家对都市版块的支持,注册会员支持便民的发展 -
甘丹寺——桑耶寺徒步线路
适合人群
只要你的身体素质还好，到西藏已有一些日子了，适应了高海拔之后，不介意忍受在高原行走肺部使劲儿吸张依然感觉所获无几的痛苦，你就可以走这条线路了。因为沿途没有太危险的路段，爬升缓慢，而且岔路较少，如果不是海拔高，应该是条比较轻松的徒步线路。
出行准备
因为途中要露营两天，所以要带齐帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备，并且注意保暖，因为有一天晚上要在海拔4700米左右的高地过夜，高原的夜晚可不是开玩笑的，如果因寒冷而无法好好休息，第二天再上山会特别辛苦。另外，途中至少要背上两天的干粮。
拉萨—甘丹寺—黑布村
朝着太阳升起的方向
我们的行程就以拉萨为起点吧。天蒙蒙亮车子从拉萨出发，朝着太阳升起的方向行驶，前方越来越明亮，走了约两小时光景，爬上一段坡，就看到山顶一大片红墙白墙相间的藏式建筑。这就是甘丹寺了！逗留一个上午，把寺庙游遍，下午两点，沿着寺庙前的一条小路上山，这一天会走得特别辛苦，因为身体还没适应在海拔4000米的高地运动。四周的山光秃秃的，红白间的甘丹寺在身后越变越小，20分钟后，在第一个拐弯处最后眺望一次亲爱的拉萨，就要义无反顾地闯入山里了。
一路攀爬，山路碎石嶙峋，天蓝得像一池蓝莹莹的泪，似乎就要崩塌下来，把人压扁在斑驳的黄草皮山上，五月，山上的绿意，微薄得几乎无迹可寻，想六月雨季来临，坡上山花烂漫，这一路才可能有些活气。爬上一个山头，看到远处更深邃而荒凉的山，白云无语。一路脑海里杂乱的声音开始四处逃逸，走了三个小时，到达黑布村。一群刚出生的小羊羔屁颠屁颠地跟在身后。在这里就可以住下了。
重点推荐:甘丹寺
甘丹寺与哲蚌寺、色拉寺合称“三大寺”，藏族的孩子想进甘丹寺当僧人，就像我们考北大或清华一样困难。最有意思的是可以去僧人的课堂上旁听，用过午饭，近十二点光景，整个寺院的僧人整齐地穿戴起来，从各个角落涌出，鱼贯进入措钦大殿。在大殿内各自找位置坐好，坐在正中的老师就开始用老牛一般的声音唱起经文，然后整个大殿此起彼伏地响起跟读的声音。唱经唱到一半，小僧人们像突然捕获某个暗号，一下子全从座位上跳起来，“蹬蹬”地“逃”离课堂，不明就里的人还以为他们逃课去了，过了好一会儿，看到每人手里提着一个大茶壶回来，然后口里喃喃自语的僧人们相继从怀里或布袋里掏出碗，才知道他们是取酥油茶去了。念完经，僧人们开始和着酥油茶吃藏粑。吃完再继续念。这就是他们的午餐。
实用资讯:
交通：从拉萨去甘丹寺的车票，在大昭寺正门右侧有售，买10元的单程票就可以了。忘记提前买票也没有关系，你只要出发当天记得在7：30前赶到大昭寺广场前，就能赶上班车，上车后再买票也没问题。还有更早一班车在6点准时开出，也可以赶乘这班车。
饮食：在甘丹寺进门处有小吃食，面条3元，酥油茶和甜茶都是小壶4元、中壶6元、大壶8元。在这儿可以补充购置一些路上的食物。
门票：35元／人
雇请向导：可以在甘丹寺处联系向导，最好能找到懂一点汉语的，否则路上交流成为问题，不但少了很多乐趣，而且可能连基本的信息都难以获得。甘丹寺的向导开价是人30元／天，牛35元／天，要把他们回程的费用也同时支付。事实上可以把全程费用砍到250－270元。但切记千万不要听取向导建议提前支付一部分费用，这样的话走到黑布村他就会把你“卖”给另一个向导，而这个向导可能是完全不懂汉语的！
黑布村—舒卡拉垭口—下山后扎营
饱受高原考验
黑布村是个看不到任何商业气息的小村子，有电灯，却见不到电视机的踪影，每家人每天干的事情，就是放羊放牛种庄稼纺羊毛。每顿就着马铃薯吃饭，青稞酒和酥油茶却是整天没完没了地喝。在唯一的小学里教书的老师说，这里一户人的年平均收入，上报的是一千元，实际可能还没有这么多。这个数字很惊人，但这里的藏民却也在这蓝天下，年年岁岁地过着平静的日子。
这天的行程比起前一天，就更加艰苦了。不懂汉语的藏民比划出喘粗气的模样。事实证明，这海拔果然把人折磨得想要窒息。沿途牛粪是数不尽的多，多得把地貌都给改变了，地表密密地排列着一团团的干牛粪，每个在那里存在的岁月，可能比把它们踏于脚下的人还老，草都爱长在牛粪，于是人便只好走在硬邦邦的草根上。舒卡拉垭口海拔有5256米。上这个山前得爬过一段可怕的石头路，山上的风如猛兽一样向人扑过来，又干又冷，人不能停止呼哧呼哧地喘气，可喘不了多久，整个喉咙就干得像要结成石块了，吸进过多冷风进入体内，从肺到胃，整个儿都被鼓得胀胀的，就是没有足够的氧气进入血液循环。时间仿佛在脚下凝固，最终磨蹭上到顶端，人连脑袋都不灵光了，然而看到用虔诚堆砌起来的玛尼堆，还是捡一块石头搁上去吧。
实用资讯:
雇请向导：其实可以不在甘丹寺雇向导，来到黑布村再雇也可以。这里的村民大多不懂汉语，但费用却收得异常便宜，他们承诺把客人从黑布送到隆郭，只收130－160元左右的费用。找向导可以请村长联系，他会讲一点的汉语，但村长会把数算得很精。也可到飘着国旗的小学里找老师帮忙，他能讲很好的汉语。
扎营地点：过了垭口后有一段很急的下山路，碎石很多，要注意脚下，不要踩错了滚到山崖下去。沿着山路下行，会看到下面一条极灿烂的河，反射着无数夕阳金黄的光芒。下到山谷，这里有河流经过，可以在这片草甸上扎营，如果体力允许，还可以往上再走一段，草甸的上一层也还是草甸，阳光耀得眼睛睁不开，在这片宁静而安详的草甸，万籁俱寂，只有光线布满周围，牦牛遍布山坡，你会怀疑自己是不是到了天国，心底一片澄明。
食宿：晚上只有自助，勤快一些，就与向导一起生火煮东西吃，懒的话就啃干粮应付过去。夜里睡帐篷。
扎营处—赤图拉垭口—山脚扎营
如果“纯洁”有形体
在太阳还没出来之前，空气都是冰的。裸露在空气里的手被冻得发红，而且还很痛。沿着前进方向的左边山路。一路植被都很厚密，如果草是绿的，不知该有多美。上了一个小坡后，视野豁然开朗，左前方的湖面结冰，像一面清白的银镜子，右前方的河流，变成一条白色的冰川，如白玉一般。一路前行，稀薄的空气没有传来任何的声音，这地方连鸟儿也飞不上来，只有像大石头一样的牦牛，偶尔扭过来头来，不感兴趣地瞅一眼气喘吁吁的过路人。由于前一天没有下降太多，海拔5228米的赤图拉垭口走三个多小时就爬上来了。经过一晚的适应，这天攀爬就没有前一天难受了。
山顶除了青黑色的岩石，什么也没有，跨过这硬朗的顶端，才准备下去，被突如其来的美景猛然击中，一眼望去，山除了碎石依然一无所有，可那遍布凹凸不平的碎石背后，隐隐透着褐红土黄等略带妩媚的颜色，最让人意想不到的，是在那粗糙不平的山的怀抱里，竟是像牛奶一样白的雪湖！一路往下走到湖边的时候，更是被那种耀眼的白惊呆了，如果“纯洁”一词是有形体的话，我能想到的，就只有这个湖的惊艳。
海拔降低后，沿途植被渐渐茂密起来，我们走的时候，漫山遍野的杜鹃花都挂上了黄黄的小花蕾，不知道六月杜鹃盛开之时，会是怎样的明媚春光。
实用资讯:
扎营地点：下到灌木林后，沿途一直有溪流，在山坳的一片草原上，有前来放牧的藏民驻地，从此处开始，路已逐渐平缓，可以在此处扎营。也可以再继续往前赶一小时左右的路途，过一条独木桥后，往上爬一段小坡，下坡后又是一处人间天堂，此处四周被山包围，河流在一旁林子边流淌，周围都是一人高的杜鹃花树，傍晚的阳光正好把整个树林照亮，晚上围着篝火聊天，满天的星越看越多，清亮地闪着银色的光芒，特别舒服。
饮食：再度过自力更生的一晚。
扎营处—昌达村(ChanDa)—隆郭村(NyuongGo)—桑耶寺
坎坷两日，又见坦途
经过两天行路的煎熬，这天的路简直可以说是坦途。沿着河谷一直走，没有任何坡度，植被又茂盛，到此已经能看到活过来的绿色了，河流的水白花花的，风光十分好。走约摸一个半小时，到达昌达村，拖拉机在这里已经可以通行了，不过向导的规矩是把客人送到隆郭村，也就还有一小时路程，沿途能看到反方向赶马进山的藏人，相遇说一声“扎西德勒”，交换一个笑容后继续前行。汉语在隆郭村的通行程度比黑布要好多了，上了小学的小孩子都能讲很好的汉话，可以不失时机地也向他们学几句藏语。在这里上拖拉机，一路把人上抛下筛，远远看到了桑耶寺的金顶，真是美不胜收。
重点推荐:桑耶寺
桑耶寺是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。它的建造与吐蕃第五代赞普赤松德赞振兴佛教的举措息息相关。赤松德赞从印度迎请高僧寂护，从乌杖那国请来密宗大师莲花生，桑耶寺的建造，产生了许多莲花生大显神威的神奇传说。据说赤松德赞当年急于见到寺庙建成之像，莲花生大师运起神功，在自己手心变幻出寺院的幻影，惊得国王大呼“桑耶(意即出乎意料)！”才有了今天寺院的名称。
全寺建筑按佛经中的大千世界布局，中央为世界中心须弥山，由一座藏、汉、天竺三种风格的邬孜大殿代表；大殿南北又建太阳、月亮两殿，象征宇宙中的日、月双轮；邬孜大殿四个角上分别建有红白绿黑四座佛塔，代表四大天王；大殿四周均匀分布着4座大殿8座小殿，表示四方咸海中的四大部洲和八小洲；寺庙建筑群外围是一道圆形的围墙，象征着世界外围的铁围山。整个寺庙的布局又和密宗的曼荼罗(坛城)有几分相似。
实用资讯:
交通：在隆郭村搭拖拉机，租一辆车价格100元，可以讲价到80元，拖拉机后厢能坐多人，周围打听一下有没有愿意一起包车的，可以平摊费用。
住宿：桑耶寺周围是金黄的沙漠，可景色奇特就奇特在，沙漠里不但有河流，还长着绿色的树林。如果觉得还不够过瘾，可以选择在寺院后面的树林里露营。或者住寺院招待所，五人间15元／人，人多能砍价。
饮食：寺院东门外有几间藏味餐厅和川菜馆，到此就不用再为吃喝发愁了。
桑耶寺门票：40元／人
桑耶寺—青朴修行地
体验修行
你要是对自己的体力还有信心，可以徒步前往青朴修行地。从桑耶寺东门出发，一直向东，沿途经过桑耶派出所、乡政府。走过镇外的海布日神山后，走过公路右侧的一排房屋，前方约三百米处有一座公路桥，过桥后离开公路向左下到一条简易公路上，沿着这条简易公路一直走，大约用5～8小时左右(看个人体力和毅力)，抵达青朴修行地。
上山以后，公路开始左盘右绕，可以不跟着公路来回盘绕，认准东北方向直线往上爬。戈壁滩似的荒地和盘山路都是厚厚的沙土路面，浮土约有一寸来厚。风起时，沙尘漫天，遮空蔽日，连眼睛都睁不开。而太阳在头顶，简直要把人晒成干，可知修行还绝对不是什么好玩的事情，只是走完这一段路，好似自己也得了一点修行一样。
重点推荐:青朴修行地
青朴位于桑耶寺东北15里的纳瑞山腰，海拔4300米。“青”指当时这里的青氏家族，“朴”是山沟上部的意思。青朴所在的山沟呈“N”形，三面环山，南面逐渐开阔。山上流水潺潺，草木茂盛，鸟类繁多，置身其中，俨然是一个面貌截然两样的西藏。因莲花生、赤松德赞、百若扎那等吐蕃时期的名人最先在此修行，而且此地环境幽静，吸引后世不少高僧大师赴此修行。青朴与桑耶寺同负盛名，人们认为到了桑耶不去青朴，就等于没到桑耶。相传这里有108座修行洞、108个天葬台和108眼泉水。
实用资讯:
交通：如果是节假日，桑耶寺每天早上五六点钟都有东风大卡车搭载朝山的老乡去青朴，来回10元／人，不过车上装的人用“水泼不进”来形容绝不过分。平时则间或有车去青朴，主要看人多不多。包一辆东风货车，价格在200～300元上下。虽然路程不足十公里，但一般要开一个多小时，只因为路况实在是够烂。可以选择坐车去、走路回；或者走路去、坐车回，这样安排时间，正好一天用完。
住宿和饮食：山下山南地区旅游局办的桑耶乡村旅游服务中心有吃的，中午可以在那里解决，如果吃饭时分你正在渺无人烟的地方走路，就只好啃自己的干粮了。
晚上回到桑耶镇上住宿。
桑耶—拉萨
回到拉萨
早上8点，从桑耶寺有出发回拉萨的班车，车行一路，山南的荒漠美得扣人心弦。约四个小时，回到拉萨。以造砖码字为荣，以光看不灌为耻。 以消息灵通为荣，以闭塞古董为耻 以独立思考为荣，以鹦鹉学舌为耻。 以制造八卦为荣，以人身攻击为耻。 以评论交流为荣，以无聊广告为耻。 以有名有姓为荣，以马甲无数为耻。 以天天登陆为荣，以蜻蜓点水为耻。 以迅速回贴为荣，以看贴不回为耻。 谢谢大家对都市版块的支持,注册会员支持便民的发展
