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清晨最不该吃的三食物

九天霸主 发表于:2007-04-09 1029人阅读1条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    九天霸主2007-04-09

    V8独栋别墅 粉丝:2 虾油:-28 鲜花:0

    沙发 [复制楼层]
    知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

    清晨养胃汤
    材料：

    红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

    做法：

    1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

    2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　

    3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

    功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

    桑椹三明治
    材料：

    切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。

    做法：

    1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　

    2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

    功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

    早晚养胃粥
    材料：

    粳米50克、大枣10个、莲子20克。

    做法：

    1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　

    2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

    3.根据个人口味调味后早晚食用。

    功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
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