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心脏健康 多吃五种食物

清心寡郁 发表于:2008-03-20 664人阅读9条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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本帖被 fzbmadmin 从 福州美食 移动到本区(2013-07-31)
心被尖刀刺穿。。。血已慢慢流干。。。剩的就是一颗冰冷的心。。。

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    清心寡郁2008-03-20

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    沙发 [复制楼层]
    鱼———美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含Ω-3脂肪酸，能减少冠心病风险。
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    心被尖刀刺穿。。。血已慢慢流干。。。剩的就是一颗冰冷的心。。。

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    清心寡郁2008-03-20

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    板凳 [复制楼层]
    大豆———最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。
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    心被尖刀刺穿。。。血已慢慢流干。。。剩的就是一颗冰冷的心。。。

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    清心寡郁2008-03-20

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    地板 [复制楼层]
    　坚果—————哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。他们的最新调查报告发现，每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的几率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把(大约42克)。
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    心被尖刀刺穿。。。血已慢慢流干。。。剩的就是一颗冰冷的心。。。

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    清心寡郁2008-03-20

    荣誉版主 粉丝:2 虾油:-66 鲜花:0

    4楼 [复制楼层]
    燕麦———燕麦中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。这两种因素都容易引起心脏病。
    鸡肉———草原兴发的绿鸟鸡是我国地方土种鸡基因库的优良种鸡，原生态放养，绿色食品，无污染，味道鲜美，营养丰富，油脂低，适量食用对心脏有益。
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    心被尖刀刺穿。。。血已慢慢流干。。。剩的就是一颗冰冷的心。。。

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    清心寡郁2008-03-20

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    5楼 [复制楼层]
    　不宜多吃的3种食物：
    　　红肉：这些肉类含有大量阻塞动脉的饱和脂肪，不利于心脏健康。
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    心被尖刀刺穿。。。血已慢慢流干。。。剩的就是一颗冰冷的心。。。

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    傲雪孤竹2008-03-20

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    6楼 [复制楼层]
    确保心脏健康，多看美女！！！
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    凌凌漆2008-03-20

    V6花园洋房 粉丝:7 虾油:0 鲜花:0

    7楼 [复制楼层]
    引用第6楼傲雪孤竹于2008-03-20 16:50发表的 :
    确保心脏健康，多看美女！！！

    对！！
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    有的时候，品一盏茶，如同品一段人生，淡中有思，思中有悟，点滴回味，点滴人生...... 时间可以改变很多人或事，所谓的沧海桑田其实不过就是弹指一挥间而已。

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    凌凌漆2008-03-20

    V6花园洋房 粉丝:7 虾油:0 鲜花:0

    8楼 [复制楼层]
    引用第5楼清心寡郁于2008-03-20 00:10发表的 :
    　不宜多吃的3种食物：
    　　红肉：这些肉类含有大量阻塞动脉的饱和脂肪，不利于心脏健康。



    看来偶要少吃啦！
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    有的时候，品一盏茶，如同品一段人生，淡中有思，思中有悟，点滴回味，点滴人生...... 时间可以改变很多人或事，所谓的沧海桑田其实不过就是弹指一挥间而已。

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    香雪海2008-03-21

    V1单身公寓 粉丝:0 虾油:0 鲜花:0

    9楼 [复制楼层]
    鱼要经常吃，不但补身体，还补脑子呢
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    ╭⌒╮¤　　　　　　今後天氣多雲閒晴`` ╭╭ ⌒╮ ●╭○╮　守的雲開閒見日月. ╰ ----╯/█∨█\ 　緣在天意. ~~~~~~~~~~∏~~∏~~~~~~~~~~~.份在人爲
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