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美食：巧吃山药营养又塑身

便民鬼狐 发表于:2008-04-14 1041人阅读3条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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本帖被 fzbmadmin 从 福州美食 移动到本区(2013-07-31)
你说对我微笑，纯属礼貌， 与爱情无关 你说跟我聊天，纯属无聊， 与情感无关 于是我又一次自作多情了

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    便民鬼狐2008-04-14

    V9世袭庄园 粉丝:35 虾油:-32 鲜花:0

    沙发 [复制楼层]
    　服用方法：　

    　　1.塑臂丰胸粥

    　　材料：薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。　

    　　做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。　

    　　PS：可加少许盐调味。　

    　　2.美胸山药奶　

    　　材料：优酪乳1瓶、山药粉适量。　

    　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。　

    　　PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水。
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    你说对我微笑，纯属礼貌， 与爱情无关 你说跟我聊天，纯属无聊， 与情感无关 于是我又一次自作多情了

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    便民鬼狐2008-04-14

    V9世袭庄园 粉丝:35 虾油:-32 鲜花:0

    板凳 [复制楼层]
    3.山药苹果汁 

    　　材料：山药粉15克、苹果1颗、鲜奶250cc。 

    　　做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。 

    　　PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水。

    　　4.山药芝麻糊 

    　　材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。 

    　　做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

    5.山药蜜茶 

    　　材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好斟酌）。 

    　　作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。
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    傲雪孤竹2008-04-14

    荣誉版主 粉丝:10 虾油:-15 鲜花:0

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    到此一游！ 
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