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仓山区
横江路公里数：2.5公里
比起闽江大道，横江路的好处是车流量少，空气更为清新。跑这条路线的同时不会落下闽江夜景。
夜跑路线：从福州沙滩排球场旁出发——华侨公园
横江路凤冈路公里数：2.1公里
这是一条全新的夜跑路线。最近半个月这条路有了路灯。
夜跑路线：亭头路——金洲南路——亭头路——金榕南路
仓山区其他夜跑路线
1.闽江公园南园 金山大桥往洪山桥方向；公里数：约2公里；优点：封闭路段，水泥地路面宽阔，没有车辆驶入；缺点：无法看到闽江夜景。
2.南江滨西大道 闽江大桥往鼓山大桥方向；公里数：约3.7公里；优点：经过花海公园风景好；缺点：离居民生活区稍远。
3.福建师大仓山校区体育场：标准400米塑胶跑道；优点：适合慢跑，交通便利；缺点：人多，不适合快跑。
4.福建交通学院首山路校区体育场：标准400米塑胶跑道；优点：空气好，没有师大人多，场地位置高，通风很好；缺点：入场要登记，比较麻烦。
5.福建农林大学体育场：标准400米塑胶跑道；优点：跑道较新，校内环境好；缺点：人多，常有社团活动在操场进行。
6.金山全民健身活动中心：标准400米正规操场以及680米外围水泥地路面；优点：有保安巡逻很安全；缺点：场地内灯光不是很亮，风景较差。
7.绕金山公园：洪湾中路往花溪中路绕金山公园一周，公里数：约4.8公里；优点：人流量少，道路宽，空气清新；缺点：灯光不够亮。
8.绕海峡国际会展中心一周：公里数：约3公里；优点：人流量少，周围建筑物少，比较通风；缺点：地点较偏。 -
台江区
福建医科大学交通路校区：
每到晚上六七点，福建医科大学交通路校区体育场的跑道上，就会出现不少跑步的身影。这儿一直是一块炙手可热的夜跑区域。特别提醒您，体育场难得，在晚8点左右这里就基本人满为患。
白马南路白马南路：
从白马南路往工业路方向跑个4公里的来回。发现这条路上的路面情况比较好。美中不足的是，在跑步路线中需经过一个十字路口。
台江区其他夜跑路线
1.茶亭公园：公里数：1公里左右；优点：地段繁华，较为方便安全；缺点：路线较短，路上的行人较多，公园内的路线较为复杂
2.江滨西大道：公里数2.6公里左右；优点：沿江路段，空气好，人流量不多；缺点：灯光不是很亮，其中一段近期在围挡施工。
