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实时美容瘦身秘笈分享　　每日更新！　好习惯，成自然。积跬步，致千里；积小流，成江海。

煮青蛙 发表于:2013-08-26 6578人阅读63条回复 鲜花+10朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

楼主 [只看楼主]

我本土豪,打赏鲜花

共获得+10朵鲜花

  • 抗癌联盟家

    2013-11-25

    10
    楼主丫霸~记得平时也要注意饮食哦！

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    2013-09-05

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    20楼 [复制楼层]
    应提高工作效率　　飞速工作　
    给自己定个目标：不加班，再也不加班　　
    不做天天最后一个走的人　　不要让保安Uncle就等我一个
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    2013-09-05

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    21楼 [复制楼层]
    9.5　运动　　简单sit-up 31个
    看advanced english  ：　Ｘ　Games    20个单词
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    2013-09-06

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    22楼 [复制楼层]
    9.6　运动：早上跑西湖　在省博的开阔地变速跑
    　　读书　　格列佛游记　2.5页　
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    2013-09-06

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    23楼 [复制楼层]

    9.6　运动：早上跑西湖　在省博的开阔地变速跑
    　　读书　　格列佛游记　2.5页　
    　　

    不在于做了多少，而于做了没有　　　养成好习惯　　习惯成自然
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    2013-09-08

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    24楼 [复制楼层]
    9.6　周五　由于有重要事情，没有读书和跑步；
    9.7　周六　同上，读了1页多的书　　没有运动　
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    2013-09-08

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    25楼 [复制楼层]
    9.8　周日　运动：
    　　今晚去附近学校完成了第30次跑步，吖吖吖！　　跑完之后，在教室里和学生们一起上自习：看书

    9.8　读书：看9.5页　　看完了格列佛在厘厘普国家的生活了。　明天看第二部分！


    以后晚上都去学校吧，又能运动，又能读书，把我的任务都完成了！
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    2013-09-08

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    26楼 [复制楼层]
    怎么庆祝这第30次运动呢？　呀呀呀　　　我得给自己一个小奖励。奖什么呢？　
    总不能去大吃一顿吧？
    难道买一盒费列罗？对牙不好。
    买一件漂亮衣服？可以考虑。
    我再想想。
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    2013-09-09

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    27楼 [复制楼层]
    昨晚问题的答案是：国庆节去小小玩一下。奖赏自己。
    9.9　运动：　第31次运动。仍然在学校内。　在做拉伸运动时，邂逅一个在锻炼的四十来岁的阿姨（不对，在年龄上应该叫她大姐），她赞我身体柔韧好，说自己腰椎不好，做了一些理疗还不见效。我在祝福她早点好的同时，也在心里默默想：锻炼还是要趁早！不要待机能老化了再运动。不能说来不及，但效果总是不如年轻时锻炼好。我们要做“预防为主”的消防巡查员，不要火灾后才赶来灭火的消防员。希望我能在学校之外的运动场上，看见更多的年轻人！君不见，每天早上晚上的西湖左海，都是老人家在运动？难道运动只是老年人的专利？NO NO NO NO ! 年轻人，动起来！
    9.9　学习　　教室查昨晚的单词　　回家后看格列佛
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    2013-09-10

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    28楼 [复制楼层]
    9.10　运动：　第32次跑步　　一边听ＱＤＴ中的“Find your perfect financial match”,一边跑。一个audio　约11分钟。我听了两遍。后面听歌曲做一些其他身体部位的运动。
    读书：格列佛。

    今天感觉过得好快！　早上在家没做什么事，除了安排一下国庆出行，时间就溜过去了。下午去单位加了半天班，还是挺有成效。
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    2013-09-10

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    29楼 [复制楼层]
    今天早上起来称了一称，与七月开始时相比，减少了10斤了。　10斤肉肉吖~　　　　　　　　一斤多少钱.....
    到今天早上，共跑了31次。还是差不多三次减少一斤。
    特别想减肚子上的肉肉，今晚运动时，我把腰带扎到极限，让自己的肚子肌肉收紧。跑完之后肚子好酸。应该是会起到作用的。
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