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8周瘦25斤,从小的胖妞形象从此改变

时尚美人 发表于:2016-10-18 92人阅读1条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

       Anna,八周减重25斤,瘦腰16cm。20岁的他是群里面最小的,生活在美国,她是我很少见过的很独立很刻苦的女孩子,学业和减脂同时进行,家人都在国内,一个人在美国照样活的很精彩,希望你好好完成学业,学有所成,越变越美丽!

       可能是遗传的原因吧,从小到大就几乎没瘦过,是人见人叫的肥妹,小时候每年的体重也是每年以10斤的速度增长,一直到15岁才没这样增涨了,体重也一直在150斤左右徘徊了,到到了上高一的时候终于下定决心要减肥,三个月的时间通过跳舞减到了110斤,也不知道是不是加上有节食减肥,减下来之后,感觉全身无力,经常蹲一下起身就会感觉眼睛里发黑,并且发现腰椎有问题,所以就停止了跳舞来减肥,跳舞也算是健康的运动,所以停止跳舞之后体重反弹不大,最终体重在120斤左右维持了两年多。但是由于高中毕业到美国读书,美国的饮食习惯和国内有很大差异,体重一下子就飙到了150斤。当时上称真是不敢相信自己的眼睛,一学期的时间里居然长了差不多30斤,一度以为称坏掉了。原因是我掉入了甜品这个高糖高脂的甜蜜陷阱里。

       在达到150的高峰之后我励志要减肥了,但是自己通过一年的时间运动也没什么成果,这一年里面,我有去健身房跑步,但是也是没有规律的,毕竟没人监督,后面还报了也私教课,但是然并卵。就在这个时候我在朋友圈看到了可库,在向朋友了解情况之后加了他们的公众号关注,关注了可库半年左右吧,每天都看到了他们的一些案例和运动方面的干货还蛮心动的,但是却一直没有报名,一是因为觉得线上减脂不可能完成,二是在国外有时差,可能和教练对接不上。但是后面我迫不及待的咨询了可库君之后,发现这些都不是问题。 

       参加这期可库的原因有二,一是上了营养课发现自己的BMI 指数已经在超重的范围里,不想因此影响身体健康所以想要减到正常的范围里,二是因为今年就满20岁啦,有句话说的好,20岁以前丑可以怪父母,20岁之后还丑就要怪自己了,我并不想怪自己所以立志要在20岁前减肥成功!抱着最后一试的心态,开始了我为期8周的减脂之旅,由于不知道结果如何我也没有告诉爸妈,就给身边几个玩得好的朋友说了一声后秘密开始啦!

       开始可库的第一件事就是改变饮食习惯,因为我一直吃的比较清淡,所以很容易的就适应了可库的饮食要求,感觉8周里能吃的食物种类还是挺多的,荤素都有,营养也很均衡,不像其他那些减肥机构让你不吃,让你饿。对我来说8周的可库饮食还提高了我的生活水平,反而是参加可库后天天都吃。 

       8周的减脂过程中我最想感谢的是我的教练,和群里的小伙伴,她们都给了我莫大的支持,在减脂过程中,有几次情绪大爆发,都是她们在一边默默的安慰我支持我,给我打气才让我坚持到了最后。在这里真的是十分感谢她们,没有她们,也许我会在半途放弃,或者没有这么好的成果!有时坚持不下来了,我也会自己为自己打气,给自己一些积极的心理暗示,给自己说8周后就变美了,告诉自己这都是自己做的孽,想想这身脂肪是吃多少甜食长上去的就要付出多大的努力减下去。8周时间里除了最后一周出去旅游没有按照计划完成以外,其他时间都很好地完成了教练发下来的运动计划,身体机能也大大提升,从最开始椭圆机阻力2走20分钟就累得喘粗气,到现在椭圆机变阻60分钟也可以轻松完成。 

       参加可库的最后一周我迎来了假期,也迎来了最大的boss旅游周,出游前一直很担心自己在这一周控制的不好会反弹,好在我打败了大boss完美通关,虽说在旅游期间作息极其不规律,吃饭时间点也不确定,食材也不能100%符合要求,但是我也尽最大努力抓住一切能利用的时间运动,饮食上也选择了最优的食材,没有在最后一周反弹,也算是我自己给自己在本次活动画上了一个圆满的句号吧! 

       最后我想说,8周说短不短,说长不长,只要相信可库,跟着计划走,坚持下去,8周后一定会得到满意的结果!更多信息在微信公众号(可库健身减脂营)

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  • 时尚美人2016-10-18

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