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这篇的小提示不会让大家完全不长痘喔~
只是这样做~就能够避免掉很多长痘痘的机会
脸上就不会有那~~~~~~么多的痘痘了
真正要不长痘~真的要看体质跟造化了(阿弥驼佛)
首先，先来解决你可能已经整理出来的：长痘痘的原因
这边的解决方法，请参考着这样做，对你的皮肤会有改善！
皮肤问题来源不同，适用的方法也不同喔！
（这边是我自己整理出来的心得，适用于我，
对你也许不一定100%有效，但对身体来说一定是好的，请安心服用 ）
．熬夜不睡觉
如果你是大学生、社会人士、新手妈妈．．．等等的，逼不得已一定得熬夜时
平时请多补充维他命Ｃ，一天建议800~1000毫克
另外，市面上有一些美容饮品也可以拿来救急，不设限
原因很简单，会做成美容饮品的，分子都很小，分子一小，就好吸收，自然能迅速见效
这边我自己推荐的美容饮品：
活颜馥莓饮→隔天通常都能有效果；活力e世代美妍饮→隔天见效，保水度增加）
必须长期熬夜者，请多加注意肝脏问题，最好能再多加一项肝脏的保健食品
不二法则：都知道熬夜一定爆痘了，那还是没事尽量早点睡吧
．油炸物
并不是不能吃喔！而是少吃点。
一般来说，吃进油炸物，要是超出皮肤能负荷的范围，都会知道要冒痘痘了
所以，刚刚好就好、解嘴馋就好
如果你就是这种吃油炸物就会冒痘的人，那就少碰这类食物吧
油炸食物易上火，请在吃完这些食物后，喝下能降火气的饮品。
例：青草茶，绿豆汤，石莲花茶…等等
．容易感到燥热
这跟体质有关，通常也是最棘手的问题，因为体质是必须长期调整的
但这边也有短期应对的方法
A. 建议你随身携带能让皮肤降温的喷雾试化妆水，或是温泉喷液
当外面的温度让你觉得很不舒服时，请立刻让你皮肤的温度降温
B. 请多补充水分！燥热体质身体容易缺水，甚至会有口臭、易口干的问题
所以记得一天所必须补充的水分一定要足够喔！
C. 平时的饮食，最好能多摄取凉性食物。是多摄取，而不是完全都只吃凉性食物喔
（凉性食物知识+ 就能爬到一堆文了~请善用^^）
．出油量严重
出油量严重可能也显示出，你平时保养可能并没有注重保湿！
因此，肌肤才会用出油的方式警告你，它缺水啦！
建议出外时，都能带把伞遮阳光（男生就免了 = =）
真的到了油光满面的地步时，请找个水龙头冲冲脸，之后用卫生纸或手帕压干（是压！不是擦）
以我的经验来说，能适时的用水冲冲脸，真的能让皮肤觉得舒服多了喔^^
．生理期不规律
女生最常有这个问题了！这通常也是女生绝大部分会长痘的原因之一
也就是所谓的内分泌失调啦！
基本上只要能调理好你的生理期，使之规律，不管用什么方法，都能够对抑制痘痘有帮助喔
．心情、情绪、压力
你的快乐，只有你自己才知道如何能拥有
你的压力，只有你自己才知道如何解套
你的情绪，只有你才知道如何控制
这我没办法帮你啦^^
．你床单、枕头套、被单多久没洗了？
.....这，还不快去洗！
．脸部缺水；一天到晚洗脸
这两样其实有点关联
一般来说，我不推荐清洁力太强的洁面产品！
洗脸只要早晚一次，因为长痘皮肤大部分是大油田，有中午洗脸的习惯。
一天洗脸次数不易过多，洗完脸后及时涂擦护肤品
很油的保养品，就留在晚上擦就好，早上选用清爽型的保养液会比较好
可随身携带喷雾试化妆水，适时为皮肤补充水分
．防晒没做好、洗润发乳未冲洗干净
防晒对痘痘肌来说是负担吗?
错了错了，痘痘其实更容易因为直接接触到阳光的照射，而发炎更严重呢！
其实只要慎选适合自己肤质的防晒用品，对治疗痘痘来说反而是好的
现在市面上也有很多专为痘痘肌设计的防晒用品，其中也不乏知名的牌子，像是维姿、艾杜纱
另外，很多人都会忽略掉，最常接触到皮肤的其实就是头发！
所以，洗发水 润发乳呢 多冲个几下吧（PS：润发乳用在发尾就好喔！）
．保养品使用不当
这定义很广
你是否一向只朝着油性肌肤这个方向来选择平时的保养品呢？
是否瓶瓶罐罐大都是收敛、控油的作用呢？
建议在选择保养品上，还是多问问柜姐or网上爬文
很多人都会有跟你一样的困扰，多看人家的经验说不定你也能找到适合自己的保养品
另外，多多爬保养品本身公司的官方网站
上面都会有详细的产品说明、适用肤质说明
有时候，选择保养品甚至连年龄和个人习惯都要考虑进去呢！
若用习惯来举例：我有朋友每次卸妆都常没卸干净，因为皮肤好，所以习惯上她不大注重卸妆（...）
这时依她的习惯，她可能就要用手湿也能卸的卸妆油，方便一边洗澡就能一边卸妆了！
．刺激物吃太多
刺激物不外乎就是太酸、太甜、太辣（太苦我倒是没听过，因为大家都很聪明不会吃太苦= =）
这就不像油炸物这样了，刺激物我会建议你不要碰
因为这不仅加速痘痘恶化，有时还会伤身体呢
要是真的想吃，注意，量一定不能多！
．卸妆没卸干净；洗脸总是呼巄个几下就冲水
我自己的习惯上是这样
一整天待在家时，我并不会用到卸妆
有出门时，一定会用卸妆，有上妆那就更不用提了
卸妆，一般的观念就是为了要溶出藏在毛细孔内的脏污
那如果连卸妆都没洗干净，就完全失去意义了！
另外，洗脸也是很重要的一环！
大家都清楚，治疗痘痘首重清洁！所以选择适合的洗面乳是很重要的
更重要的是，洗面乳一定要洗干净！！
我曾经看过有人洗脸都随便搓、冲水也是随便搓随便冲的
这样不只洗不干净，可能还会洗出皱纹喔！
养成良好习惯之后
接着请你找一间好的皮肤科诊所or医院去求诊！
因为，这些良好的习惯只是会帮助你痘痘不要再这么容易长
但并不能清除掉已经冒出来的痘痘喔
.以擦的药类来说，最有效的除痘方式是使用含有Ａ酸的药品（请经医师或药局的药师指示使用）
帮助你加速代谢角质，你很快的就能看到效果
（初期使用Ａ酸时，约两个礼拜内会有更多痘痘冒出来，这是正常的）
请连续擦Ａ酸至少２８天！（因为皮肤２８天为一个代谢周期）
请注意：Ａ酸请在晚上擦！如有更多疑问，可询问你的医生
我已经问我的医生了，Ａ酸并不会让皮肤越擦越薄，它只是帮助皮肤代谢角质而已
类固醇才会越擦，皮肤越薄喔~
不过个别敏感肌除外，Ａ酸相对来说还是有点危害性的，没到不得己还是不推荐用。
.皮肤科医师开给你的药，多半都是消炎药，不建议你长期吃
但一样的，有心要除痘的话，请一定要按照医师指示服药至少１个月！
１个月后你的痘痘问题就会改善许多，这时就不建议你再继续服药喔！
只要你有养成良好生活习惯，基本上恶化的程度都不会回到最初你求诊前的样子（这是我的皮肤科医师告诉我的）
.请勿尝试未经医学证明的偏方，这样有可能会加速痘痘恶化喔！
以上，如果你好乖，都试着你的情况照着上面的方法做
一定可以灭掉你50%的痘痘喔！下一篇会跟大家分享一些我个人现在不长痘之后，平常的保养
还有怎么样才能加速淡化痘疤？
一些随手可得的营养食品，可有效帮助抗痘，你吃了吗？
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接下来，经过了抗战时期之后，咱们就要进入保养篇啦！
这边我所谓的保养，不单单是指脸部保养而已喔！
一定也要保养身体，双管齐下，你的痘子才会不敢随便出来造次啊！！
首先先从平时的脸部保养说起
我个人的保养程序为：
（早上）洗面幕斯洗脸→美白化妆水→美白精华液→防晒
（晚上）卸妆、泡沫洗面奶洗脸→美白化妆水→美白精华液→保湿精华乳
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早上起床不要用清洁力太强的洗面奶，我自己是早晚用两种洗面奶的，
晚上我会用清洁力好一点的洗面奶。
刚开始感觉没必要这么麻烦，但其实持续一段时间之后，你会发现脸部出油状况会改善喔！
而晚上就一定要用洗面乳洗脸
但卸妆用品我觉得是要视情况用
不一定得天天洗，除非你天天化妆，那就没话讲啦！
清洁是很重要的一环，清洁没有做好，后续动作都是白费的喔！
另外保养品部分，大家可朝有含维生素Ｃ成分的保养品去做选择
最主要不只是因为维生素Ｃ可以帮助缩小毛孔＆镇定痘痘
并且它还有修负伤口的功效＆帮助胶原蛋白形成
对于受损的皮肤来说，是一项很好的选择
维生素Ｃ真的是好处多多喔！
大家可以依自己皮肤来选择适合自己用的美白or抗痘保养品喔
建议大家，平时的保养品，不要就只有收敛、控油、清爽型的
这样对皮肤真的很不好，皮肤会很容易因为缺水而分泌更多油脂
你可以早上选用清爽型的保养品
但晚上一定要加强保湿！
平时的保养作足了，但体内环保才是最重要的喔！
除了养成良好的习惯之外，饮食方面也请尽量不要吃进太刺激的食物
平时可多补充维生素Ｃ
也可多吃对皮肤非常好的薏仁，不管是用泡的薏仁水，还是自己炖煮的薏仁汤
我在家时妈妈会每天煮薏仁汤，我只要有回家都会喝
而在外面，我都吃ＤＨＣ的薏仁精华
这我已经吃第二包了，对我而言真的是非常有效
我指的不是美白部分，而是他真的灭了我脸上不少的痘痘呢！
我觉得还不错，你可以试试看^^
( 请持续不间断吃足一个月份，并请尽量在同一个时间吃 )
多吃蔬果、并请尽量每天都排便
排便对于皮肤真的很重要！
体内脏东西清干净，皮肤自然就会比较亮喔
再来就是，每天请一定要补足你所需的水分！
大约是你的体重*３０
我每天都会带一大罐水，随身携带，想到就喝
千万不要等到觉得渴了才想到要补充水分喔！
体内环保其实真的很简单
营养食品也不需要吃进太多，基本的综合维他命也能对皮肤有帮助
最重要的是吃进身体内的东西，一定要慎选～
以上为扭扭小姐的分享，我也先收着回去战痘了。。。祝大家也早点摆脱痘痘的魔爪。。。。
已弃疗了 
