我是完全中型肌肤，照美容师的说法，肌肤老本很好，20岁左右时是还接近婴儿肌的先天优势，但是保养也是功不可没的。我不是个只买贵的不买对的的傻子，来围观的童鞋也不用担心我只推荐贵的产品。我用的产品很杂，国货洋货，法系日系美系都有，但是有一点，他们都有他们各自的优点，也可能有各自的缺点。甲之砒霜乙之蜜糖，辩证地看待肌肤问题和选择护理产品，切记勿人云亦云盲目跟风。

　　关于彩妆，可能由于是化妆师的本职，加上兼职作了5年的彩妆模特，我对彩妆的态度是锦上添花，但是把锦织好才能添花。我不喜欢浓妆艳抹遮盖自己的本真，（T台杂志等时尚造型需求除外），所以妆品类的推荐也是基于自然或者适合。毕竟每天假睫毛美瞳不适合所有人，而让自己气色变好，看起来气质高雅，气场强大，可能才是最有必要的。彩妆品的色彩选择，每个人脸色唇色气色，甚至喜欢的颜色都不一样，那么适合的产品自然不一样，授人以鱼不如授人以渔，记住，要学习方法。

　　关于香水，我会告诉大家一些基本知识，以及选择方法。我也有自己对一些香的独到香评，我不是职业闻香师，我无法完全描述每瓶香水。每个人每个时期每个场合，都会有不同的香水适合你，希望你找到属于你自己的香。

　　我的帖子是个长贴，尽量每日更新，等不及的加wei信minimeili,基本以护肤为主，年龄段涵盖14-19青春期保养，20-25小淑女保养，26-30轻熟女保养，还有熟龄肌保养，这段保养是写我老妈的经验。。也会涉及彩妆香水、食疗食补、健身美体、哦，我也会推荐一些音乐书籍电影什么的给大家分享。如果朋友们有什么问题也可以在帖里提问，我会努力回复的。

14-19岁青春期保养
　　楼主是个很个运气很好的人，青春期没有爆豆过。总结了一下，除了肌肤本质不错，也有一些外因。深圳的潮湿水土资润了肌肤，而年少时的污染也没那么严重。
　　想想还是素面朝天的年纪，清水水洗脸，只需要涂个面霜。我的第一瓶面霜：夏士莲雪花膏。
　　一直都很怀念，那个素雅的味道。导致我N年多后的一天，在泰国的美妆超市里，抱着一瓶夏士莲，像发现新大陆般的欢喜。
　　先科普一下雪花膏，水包油乳化膏体，绝大部分是水，涂在皮肤上会很快挥发，有清凉感。少量的油分在肌肤上形成薄薄的保护膜，使用感却不油腻。
　　那个年代，没有什么太多的选择，夏士莲雪花膏还是舅公从香港带回来的，对了，同时还有梨牌的身体乳和护手霜。梨牌的这两件产品到现在还是我去香港度假时，会在当地买来用的产品。（我喜欢轻松上路，这些基本产品通常都在度假地买了）身体乳很轻薄，吸收很快。手霜也不错，就是不能多涂，涂多了不吸收。这可谓是我家最早化妆台三宝！

还有一件万万不能拉下的是上海家化的百爱神香水，是嫁到上海的表姐送我的。我对香水的第一支味道就是这支。可惜这支香水现在复刻的味道已经不复从前了。当年据说是照着法国Dior的毒药poison的配方制作的，的确，我记忆里的味道也和毒药比较相似。这成了我完全无法使用Dior毒药的理由，很多东西，回忆更美好。（我的帖子是个长贴，尽量每日更新，等不及的加wei信minimeili）

　后来住校读书初期，我的配置变成强生宝宝霜和孩儿面蘑菇霜。还是没有洁面，一瓶霜脸上涂涂身上涂涂，手手脚脚也涂这个。还是那句话，年轻真好。
　　后来逐渐进入了蜜桃成熟时，激素分泌导致脸部开始出点小油。我那骨灰级保养达人，母上大人，搞来了上药牌珍珠粉让我服用。睡前服用0.1g，0.3g一罐可以吃三次，同时吃一小块黄罐曲奇，这一吃保持了10年，一直到25岁。我一直很白，也许就是因为这个习惯。

 说到这，曾经看新闻说李小璐因为怀孕时一直服用珍珠粉，生宝宝时大出血，所以怀孕的姐妹们就不要服用了。

这段时期，我开始在老妈的指导下用洗面奶了，碧柔泡沫洁面，＂清新爽洁不紧绷＂吴倩莲小姐揉揉揉的可爱笑容让我一度觉得自己的审美被颠覆了，那么小的眯眯眼居然那么漂亮！后续的面霜是玉兰油滋润路、佳雪润肤霜什么的。还是很简单，清洁+基础防护。
　　高一的时候，去法国当交换生，我的护肤品也更新了一下。我的寄宿家庭妈妈介绍我用了Avene的＂surgras＂香皂和冷霜＂cold creme＂。这是我第一次接触法国药妆，好高大上啊，但是说白了，这两个就是我说的简单而基础的保养：清洁但不破坏表皮，保留天然油脂。外加水包油的基础防护。这个是青春期保养的真谛。

我身边有很多年轻女生都爆痘毛孔粗，但据我观察，分两种情况：内因与外因。
　　内因包括激素分泌不稳定、遗传、饮食原因等。对于这类童鞋，我建议平和看待，但是不要放弃努力，比如中医调理内分泌、改变油腻饮食、多吃水果蔬菜等等。很多人中途自暴自弃，要记住，保养是女人终身事业！

 另外一点痘痘挤不挤的问题，其实有些痘是必须挤掉才能好的，但楼主不建议自己动手，原因很多，自己消毒不够，盲目去挤会细菌感染脓包更夸张，另外方法不对，自己也不知道有没有既干净，如果没挤干净也可能造成第二次污染发炎。所以如果要挤去专业的地方帮你弄，或者买一瓶DC泰国排毒面膜，帮助把肌肤里的脏东西排出来，说到这我不得不强推这款面膜，真的是人手必备的面膜，一个个星期皮肤来两次深层清洁排毒，肤质会细腻干净很多。但是这面膜国内假货很多，所以如果有兴趣的可以加wei信minimeili，

外因的这部分，我有点无奈。我见过很多不爱干净的女孩子，洗完脸泡沫还残留在发际线、脸颊，还有一些洗脸毛巾都黄黄臭臭的了也没有清洗。我不是处女座，但我有个洁癖症老妈言传身教！我住校的时候，每周一都是一到学校就把各种毛巾脸盆用肥皂清洗一遍，再挂起来。床单每周末收好在行李里，带回家清洗。我也不是爱干净到不合群的人，睡在下铺时有同学要坐，我的床单上一直铺着床垫布，专门用来坐的。那个年代学校的条件，无法天天洗澡，但是周三澡堂开的时候，我总是会去洗个头洗个澡，平时也会天天擦身把自己弄干净。
　　如果在看我的帖子的童鞋，要跟我学习美肤保养，请先确认，你是个爱干净的孩子！
　　良好的习惯才能造就美好的生活，灰姑娘被王子相中的时候脸上一点灰都不会有！

现在谈谈关于清洁和基础保养产品的选择，针对青春期肌肤，价格也相对低端，还没有独立经济能力的女孩们也可以负担：
　　这段期间需要泡沫洁面，但是基本不化妆的女孩子就不用卸妆了。泡沫洁面我比较推荐法国雅漾的冷霜皂、驴奶皂。还有日系产品里的火山泥也清洁力不错。国货开价产品里的碧柔和相宜本草也有很好的泡沫洁面。朋友圈里的产品氨基酸成分的也不错，比如瑞安侬的AC洗面奶。

皮肤来两次深层清洁排毒，肤质会细腻干净很多。但是这面膜国内假货很多，所以如果有兴趣的可以加wei信minimeili，

为什么泡沫洁面？而不要丝塔芙这样的温和洁面。因为青春期油脂分泌比较严重，清洁毛孔很重要。但是年轻肌肤有很好的自我调节能力，也万万不需要过度清洁，比如使用洁面刷。　基础保湿品，我觉得冷霜或者雪花膏就是很好的选择。
　　国货里就有便宜又好的，雅霜。法国雅漾的冷霜是很不错的选择。另外，最近一个英国的蒸汽霜深得我爱，叫steam cream，纯天然产品，薰衣草的香气。因为成分简单，我建议年轻人单独用于脸上，对于熟龄肌的使用，我后面会说。

速成化妆水膜：
　　优势：即刻见效，补水美白效果显著
　　适用：应急治疗，面试约会前、皮肤受损时
　　缺点：持久性差，比较浪费

　　方法：洁面后，先上一层化妆水，然后用纸膜或者化妆棉沾满化妆水，湿敷在脸上。有条件的，可以加一层保鲜膜。15分钟后取下。继续正常的后续保养

　　推荐化妆水：资生堂红色蜜露、欧莱雅维c焕肤水等含玻尿酸成分的营养型化妆水

　　原理：用大量含有玻尿酸的化妆水敷脸，这是一种填鸭式原理的护理。玻尿酸本身可以抓取空气里的水分，再加上面膜或者化妆棉的闷敷，以及外层不透气的保鲜膜，毛孔在温暖的环境下自然打开，抓取它能抓取的最大量的水分。

也有很好的泡沫洁面。朋友圈里的产品氨基酸成分的也不错，比如瑞安侬的AC洗面奶。

方法：挑一个7天的长假，准备几瓶喷雾（推荐Rhiannon 大喷、Caudalie葡萄喷雾、sanoflore花水）一定要带喷头，方便补水
　　然后，在此疗程期间不要出门（因为不能吹风日晒和涂擦任何产品），清洁脸部然后用喷雾水喷满全脸，在略感一点干时立刻补喷，全过程不要让脸干掉。当时我是一天一瓶Rhiannon和葡萄喷雾的量，好烧钱啊。不怕浪费钱的，可以一试。
　　什么面霜都不要用，连洗脸都不要洗。睡觉前把脸拍干，第二天早上继续喷。如此七天，请等待脱胎换骨的你。最后一天清洗，用一点泡沫洁面，继续正常保养。

　　原理：肌肤过度清洁或保养，受到外界刺激，都会引起各种程度的不良状况。这个时候，没有比用水更有效的办法了（人体内80%是水分）。让皮肤不断处于一个湿润的环境，像是桑拿的湿度，却是常温的状态，没有外界刺激。肌肤在这种极端缺少营养，但是湿润温和的环境下，毛孔一点一点被打开，皮肤一点一点被滋润，却因为只有水没有养分，皮肤必须启动自身的修复机制。不要小看肌肤的自我修复，我们得以进化成人类，人体本身就有很多抵抗外界和自我痊愈的机能。

骨灰级也就是我的用法：
　　天天拍打，周末用终极换肤法肌断食，平时有重要场合时做速成化妆水膜

　　护肤是个持久战，没有什么真正立杆见影的办法。你们看到的好皮肤好身材好气质，都需要不断积累。
　　今天更到这里，明天上20-25小淑女保养。

现在更啦！今天先讲补水大法哦，有三个我提供的方法，先说第一个：
　　天天拍打法：
　　优势：补水又瘦脸，促进血液循环
　　适用：缺水、面色暗沉、脸部浮肿、婴儿肥、嘟嘟肉
　　缺点：手臂会酸，哈哈，要持之以恒

　　方法：洁面后先用化妆水涂在脸上，拍打100次左右（我是拍200次的）拍到干，期间如有需要，可以再添化妆水拍到干。
　　记得拍打的力度要轻，但要听的到啪啪啪的响声，拍打的力度要让肉弹起来但是不痛。自己琢磨体会一下，那种让自己放松的拍打。
　　推荐使用轻薄的化妆水：雅漾大喷、sanoflore花水、日本薏仁水、孔凤春马齿苋水。其他欧美系的都多少带酒精，是清洁作用的爽肤水，千万不要搞错了，越补越干。
　　然后使用一个油类产品，在手心搓热，记得一定要搓热手掌，趁脸部未干透时，按压在脸上。
　　推荐使用的油类：各类复合精油、nuxe欧树精华油、BI-OIL、橄榄油、茶油等
　　接着，按照平时程序，涂上面霜，或者精华+面霜。
　　面霜和精华，就用平时的即可。

　　原理：拍打可以使毛孔舒展，促进血液循环，借由此机会让化妆水充分被毛孔吸收。同时也可以瘦脸，（其实手臂也跟着瘦了，拍的久了，手可酸了）。然后温热油按脸的作用，是让有温度的手心传导油分进入打开的毛孔，已经吸饱水的细胞张力很大，可让油附着在表层，起到保湿的作用。

　护肤基础课之怎样洗脸：
　　说到怎样洗脸，一定有很多人觉得很简单，洗脸需要科普什么的？而就在我身边，很多女孩都不知道怎样洗脸。
　　洗脸是护肤的第一步，也是很重要的一步，我决定补上这一段的更新，先告诉大家怎样正确洗脸。
　　我这里的洗脸包括卸妆和洁面两步，下面一起统称洗脸！