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学会这些小习惯,保护嗓子

汇康e家 发表于:2018-04-23 15人阅读0条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

工作、生活少不了交流,而在一些特定行业更是经常要扯大嗓子说话,如果长期喊话免不了嗓子疼。有哪些小细节能够减少我们对嗓子造成的伤害?汇康e家今天介绍五个习惯,这些习惯有助于保护嗓子。


(一)放低声音,减慢语速

少说话能够有效预防声音嘶哑或慢性咽炎,如果是不怎么用嗓子的人,可以试着把声音放低一些,减慢语速,也能起到保护作用。


(二)使用扩音器等设备

在室外、空旷的地方讲话,尽量借助扩音器设备,避免因喊话对嗓子造成的负担。


(三)少开口

如果工作时需要长时间说话,可以试着忙里偷闲,多喝点水滋润嗓子,让嗓子多休息。


(四)避免在人多杂噪的地方说话

在人比较多的地方,如:酒吧、大排档、商业步行街等。此类环境由于太吵,说话声音要比平时大很多才能让人听到。


(五)少清嗓子

在请嗓子的时候往往声带紧闭,利用气流冲走喉咙中的粘稠物,在这个时候往往会让声带摩擦加大,伤嗓子,尽量减少清嗓子的习惯。


养生的知识有很多,你真的都了解吗?从现在起,一点一滴提高我们的生活质量吧!为了使我们自己及身边人更加健康!

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