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汇康e家:夏季减肥秘诀→红豆薏米!

汇康e家 发表于:2018-06-15 34人阅读1条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

又到了夏季小女生显身材的时候啦,不过显身材的前提是身材好...不少有先见之明的朋友在春季就没少上百度,毕竟百度一下,你就知道嘛,找什么?自然是瘦身的秘诀啦。通过红豆薏米减肥受到网上不少女生的欢迎,红豆薏米怎么减肥呢?汇康e家这里给各位分享一下,就算你本人没有减肥的需求,也可以分享给自己的亲人、朋友。


关于红豆的

我们知道,红豆拥有消肿的功效,其内涵维生素B和蛋白质,女生吃红豆不仅预防水肿,还有美白、补血的效果。在夏季吃红豆,因其碱成分会促进肠胃蠕动使身体排出多余的水分,所以不少人推崇夏天吃红豆是减肥的最佳时间。另外,夏天吃红豆也会降低患上肾病的风险。


关于薏米

薏米的营养价值较高,也有消肿的功效。著名台湾演员、歌手徐熙媛,就非常钟爱薏米,她把薏米当成水来喝,由于每天坚持饮用,不仅让身体变成了易瘦体质还使皮肤变得白净。薏米是凉性的食材,如果和红豆搭配,既消肿又补血,也难怪大家都喜欢这种食品。


红豆薏米汤的做法:


材料:红豆、薏米、砂糖(根据需要适量加入)


做法一:

(1)把红豆与薏米放入水中浸泡一晚;

(2)将红豆和薏米放入锅中,并倒进足够份量的水,用大火烧开后再熄火;

(3)盖上锅盖开始计时,将红豆与薏米焖约1小时;

(4)时间到后,开火再煮约半小时即可食用,可以适量加入砂糖调味,也可以直接食用。


做法二:

(1)把红豆与薏米放入水中浸泡一晚;

(2)将红豆和薏米放入洗干净的保温瓶中,并倒入开水(可以适量加入砂糖,不加也行),盖上瓶塞;

(3)摆一个晚上;

(4)早上起来可以当早餐吃啦!


养生的知识有很多,你真的都了解吗?从现在起,一点一滴提高我们的生活质量吧!为了使我们自己及身边人更加健康!

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