-
0赞
-
0汗
-
0怒
-
八、心理状态
保健的第三个里程碑是心理状态题目。假如心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。
气质和血液，你要是一生气血流得久慢，得肿瘤还不知道什么原因。生气轻易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。假如冰雪不改变颜色，说明你心平气和；假如冰雪变白了，说明你很内疚；假如冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气轻易得肿瘤，这是个很严重的题目。
谁让你生气，你别生气。假如你憋不住，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，
血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。
心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你往下棋、钓鱼，没闻声；三是开释，但要留意，人家骂你，你再往骂别人不叫开释，是找知心朋友谈谈，开释出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。
这一点很重要，小平同道做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同道有什么好经验，他就说一句话："忍耐"。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句的意思是，很难的道理先不要讲。哲理很深，很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大。
现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，谁见过呢？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。
笑的作用非常大，每个人都有这本能，为什么不笑呢？东方民族很严厉，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸。美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，由于笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。
罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，天天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是自然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？
北京市普查，人的寿命老太太比老头长，均匀比老头多活6年半。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。所以现在每个人都快点笑吧。正凡人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不"弹"出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所假如悲伤，眼泪必须"弹"出来，留着没有任何好处。
国际会议上提出，要喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希看每个人都要留意平衡饮食、有氧运动，而且留意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。相信一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在。
