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健身不能偷懒 终结13个不运动的借口

果子妮 发表于:2012-03-27 465人阅读1条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    2012-03-27

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    8.我缺乏精力
    　　吃！你的身体需要燃料。一个充满活力的人比一个倦怠的人每天要多消耗1000卡的热量。
    　　9.我的肘部/胫骨/手指尖疼
    　　疼痛是一个确切的标志，一定是你联系的选择、方法上出现了问题，今年不要再过多地鼓励你身体的各个部分——你的肌肉组织们应该作为一个整体共同来发挥功用。如果你的肩膀在侧举联系后出现疼痛，那就应该停止。换个不一样的动作来练习。
    　　10.我不想再用那些老套的器械，有点蠢
    　　满腔热情地去尝试新器械看看，对于增大你的健身范围，是个不错的方法。读一读产品说明，然后请求教练的帮助，放手一试。没有人会看你练得怎么样，他们看自己都来不及，根本不会想到别人。
    　　11.我真想和我伴侣在一起，并且帮忙照顾一下孩子
    　　或者你可以面面俱到，已经有健身中心提供照顾小孩的服务，这样你和妻子可以离开，花时间在一起，尤其是那些刚做父母的。
    　　12.每个人总要出去喝两杯的

    　　每周和大家喝一次就够了，但记住不要表现得很冷淡，但是如果超过这个数字就会影响你的健身效果了。如果你诚心要吃，那腐败这一次之后，当天的下一顿饭就不要吃了，嘿嘿。
    　　13.我的死党今晚不能来了
    　　把责任推到别人身上自然是一件容易的事情，但是如果你真的想认真对待锻炼，可以把它想象为一项工作，如果你的健身搭档是一个总是迟到、表现欠佳的员工，你会怎么做呢？当然炒掉他！
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