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居家护理锦囊
做专业护理的同时，若再配以恰当的居家护理，将会收到事半功倍的效果。那么，居家护理都应注意哪些方面呢？
首先，面颈部护理程序要到位。用卸妆乳液认真卸妆，用化妆棉擦拭干净或用水洗净；在面、颈部拍上化妆水，根据肤质的不同选择补水或收缩毛孔等不同的功效，调理肌肤的ＰＨ值；根据肌肤的不同需求选择使用具有不同特殊功效的精华液，如美白、滋润、控油等；坚持使用唇霜、眼霜，涂抹眼霜时稍做按摩；涂抹面霜（乳液）；使用含防晒保湿功能的防晒霜；使用颈霜特别护理颈部。
其次，自备沐浴小工具美背美体。在家里备用一些沐浴小工具如海绵、小软毛刷等，既能帮助完成背部和全身的清洁工作，又能减压去乏、消除疲劳。沐浴后涂抹上美体霜或润肤露，确保肌肤润泽细滑。
必要时，使用密集型美颜产品，为疲乏状态下的肌肤“充电”。如ＳＫ－Ⅱ、雅丝兰黛等品牌皆有密集型保养品，能在短时间内修护受损肌肤，使肌肤恢复弹性和张力。
此外，保持均衡的饮食习惯和充足的睡眠也很重要。多吃蔬菜、水果等富含维生素的美肤食品，如胡萝卜、花椰菜、苹果等。充足的睡眠也是美颜良方，能改善发暗、发黄的肤色。
总之，专业护理与居家保养双管齐下，打造出娇嫩细腻的美丽肌肤，为你做嫁衣裳，让你在如梦佳期里艳惊四座，成为令他引以为傲的动人新嫁娘！ -
准新娘美肤小贴士
１、婚期临近，避免使用刺激型的护肤产品，以防出现红肿等现象。
２、多选择补水性强的护肤品来增加皮肤滋润度。
３、脸上如有暗疮，尽量不做按摩。
４、如果你的肤质偏干，最好选择日本品牌如ＳＫ－Ⅱ、资生堂等，因为日本女性中性、干性肤质较多。如果你是混合性或油性肤质，最好选择西方品牌，因为西方人毛孔较粗大，她们更喜欢清爽、透气性好的产品。
５、去美容院护肤，要挑选专业、正规的美容院，并选择适合自己肤质的护理项目。
待嫁金秋的准新娘们，为了美丽行动起来吧，为自己订制一套美肤计划，当婚礼进行曲奏响时，水灵灵的肌肤便是你最美的一件嫁衣，走过红地毯的你在众人的啧啧赞叹声中更加面若桃花、艳光四射，让人艳羡 -
婚前减肥敲门
个人感觉背部很重要，每次看低背的礼服都流口水。。。你觉得自己在家难以完成背部护理，建议你到美容院享受专业人士给你提供的专业服务。背部护理是长期的工作，好女人应该通体澄澈，无论哪个季节，这个容易被忽视的部位都应该和面子一样同等重要。
如果你抽不出时间去美容院，以下方法也可以帮助你拥有美背。
1.抗菌消炎：茶树油、芦荟及沙棘精油等含有一定的抑菌成分，在使用时控制好浓度，就可对痤疮、蚊虫叮咬、皮肤瘙痒等起到一定治疗作用。
步骤：取精油10-15滴混合在温水里，搅匀后浸泡全身。以15分钟左右为宜。
2.洁肤去角质：背部肌肤是除脚底外，全身肌肤最厚的部位，循环代谢能力比较弱，因此容易形成污垢，堆积脂肪。深层清洁的肌肤有利于排出毒素，所以洗澡应该是每个女人每天的必修课，而去角质一周一次就够了。
步骤：浴液清洁后，使用角质膏脱落死皮，如果污垢和粗糙表皮过厚，可用丝瓜络进行深层去角质处理。
3.收缩毛孔：背部毛孔粗大的话，再漂亮的露背装也穿不出风情。
步骤：热毛巾敷背部，让毛孔扩张；涂上专用背部面膜，有效平衡油脂；10分钟后，拭去面膜，热毛巾敷背2分钟，将冷冻后的爽肤水均匀细致地拍打在背部，收缩毛孔；背部涂抹润肤霜、防晒霜等基础护理品。 -
肘部、膝盖、脚跟，这三个部位似乎和性感美丽沾不上边儿，但细想，妆容精致的脸，摇曳多姿的裙装，配上暗黑皴裂的胳膊肘还有粗糙的脚跟，这样的形象你能将她和美人挂上钩吗？
1.娇肘柔膝杀手：干燥、粗糙、死皮、暗沉
关节部位皮脂腺少，夏日里肘膝部位经常暴露在外，与外物摩擦增多，促使角质增生，产生粗糙的硬皮，而污垢又容易隐藏在皱纹间，所以肘膝部位才会显得“目不忍睹”。
磨出美丽：洗澡后，同一方向涂抹磨砂膏，按摩整个肘、膝部位，去角质，促进新陈代谢。
滋润先行：养成浴后使用乳液的习惯，保证每一寸肌肤的滋润。因为关节部位死皮较厚，乳液应多抹并加以按摩。
改掉陋习：尽量减少用肘、膝支撑身体的做法，减少摩擦。
泡泡锉锉出靓足
2.纤足杀手：裂纹、脱皮、伤疤、长茧
脚每天要支撑全身的重量，不堪重负。经常穿皮鞋的人，脚趾、足跟经常与鞋摩擦，会出现茧子。不合适的鞋子又会造成伤害，使脚上的伤疤日积月累，成了一块块儿的死皮。所以要避免长期穿硬鞋，应当软硬交替，有意放松脚部神经。
洗洗泡泡：洗脚也是一门学问。足盐、牛奶、各种药材，双脚浸泡10分钟，抹上橄榄油，穿上棉袜或是裹上保鲜膜。每天坚持，双脚自然水嫩。
越锉越美：如果单纯使用磨砂膏已经不能解决问题，修脚锉刀和磨脚石可用来对付顽固“客户”，即脚跟和脚趾边侧粗皮，但不要指望一次就能完成，慢慢磨除才有长效。
超级保湿：用营养霜按摩双足，睡觉前用毛巾包好，早晨起来可看到秀足完美效果。
日纤体排毒塑身法
时间：婚前1 周 连续3次
作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。
效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。
实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。
搭档：蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时，若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用，不仅可以补充每日需要的矿物维他命，还可以加强清理肠壁的效果，达到100%瘦身排毒美颜的好效果！ -
桑拿排毒排水肿瘦身法
时间: 婚前2 周 每周2 次
作用: 排除体内多余水分、改善水肿的情况。
效果: 每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。
实际操作: 每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时，不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。
搭档: 食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上，可以达到瘦臂、瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦，45分钟最多了。
日食两餐美颜减肥法
时间：婚前3周 每天2次
作用：通过科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21 天内轻松美颜、瘦身。
效果：21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。
实际操作：每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,多饮水。该饮食食谱的热量为1045 千焦,全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间，一天只食用2餐。
搭档：活性胶原蛋白多肽精华粉“美肤+减肥”让皮肤提升保湿度，紧致收毛孔的同时，提升胸部结缔组织中的胶原蛋白活性，有天然丰胸效果，还可加快体内多余脂肪代谢，达到减肥+丰胸+靓颜的多重功效！
热导面膜瘦脸法
时间：婚前30 天 每周2 次
作用：改善肥嘟嘟的脸型，帮助祛除面部水肿，排毒保湿。
效果: 紧致并使面部轮廓日渐清晰，清除痘痘，均匀肤色，排毒保湿。
实际操作: 每周2次即可，使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部，注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度，达到排毒紧致效果，而且可以排出面部多余水分，使轮廓日渐清晰。 -
游泳塑身法
时间：婚前30天 每周1 次
作用: 游泳是一种全身性运动，不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处。
效果: 每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温，所以这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
实际操作: 每周一次，每次2个小时，无论室内室外都可以，最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米,然后休息一下，再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!
脚踩鹅卵石塑身法
时间：婚前30 天 每周3 次
作用: 可起到按摩足部穴位作用，在行走过程中可强化腿部线条，燃烧大腿和小腿的脂肪，在健身的同时起到减肥的作用。
效果：每周3 次，每次20 分钟，可在一个月内使腿部线条更加清晰，有效减少腿围1公分左右!
实际操作：在黄昏时分，与你的另一半一起相约在公园，轻轻脱下鞋踩在由鹅卵石铺成的小径上，来回走那么几圈，时间以20分钟为宜。这样不仅可以达到按摩脚心健身的效果，还有很好的纤腿美腿效果。在1个月中去个10几次就能有很明显的效果。
搭档: 蘑菇木耳纤腿餐。蘑菇和木耳都有排除体内毒素和水肿的作用，而且这两种食物做成的美味会加强这种效果哦! 做法也很简单，各100 克洗净，清炒，再放上自己喜欢的调料，即可食用。
跳热舞瘦身法
时间：婚前30 天 每2 天1 次
作用: 协调全身肌肉，修整身型，加强肌肤透明度。
效果：坚持30 天，对减肥有良好的效果，亦可跳出优美身段
实际操作: 每天晚上1 小时。跳舞既可娱乐也可健身，据科学家测定，跳一个小时的交际舞，相当于步行四华里路程，同时还能起到协调全身肌肉的作用，既能保健强身，又对减肥有良好的效果。
搭档: 专业舞蹈健美衣，穿上它再去跳舞可以非常好地促进排汗排毒功能，在不知不觉中排汗排毒，让肌肤在跳舞的同时享受出汗的乐趣吧。 -
快步走提臀瘦身法
时间：婚前30 天 每天1 次
作用：大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪，但是你知道吗，如果坚持天天快步走,，还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满，并可帮助修正身型。
效果: 每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候，带动并加强了臀部肌肉的运动，坚持天天走，可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果，还有助减肥。
实际操作: 每天几次都可以，每次坚持10 分钟以上，快步的直线走，两腿尽量并拢，这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。
搭档: 柠檬切片水。由于是不间断的小运动量，所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C，给肌肤补水的同时还补充了营养成分。
瘦腹按摩法
时间：婚前30 天 每天2 次
作用: 通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。
效果: 每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM~6CM。不要小看这不起眼的50-50法则，它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢。
实际操作: 早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50 下，再逆时针打圈50下；晚上睡前坐直, 双手置于腹部，先顺时针打圈50 下，再逆时针打圈50 下，即可。这样可以很轻松地按摩我们腹部， 肠、胃都可以得到很好的按摩效果，这样可以防治便秘问题，还可以有效促进食物的消化，帮助减肥，抑制胃口。因此，你可以在短短的1 个月内看起来很多，一点也并不奇怪。
