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婚前瘦身美体
婚前瘦身美体-紧实秀臂
除了冬季，在选择婚纱时，我们一般都会选择裸肩或吊带的款式，但是这些款式无疑会暴露不太完美的臂部。日渐疏忽对它的保养和锻炼，很容易让秀臂充满赘肉、松松垮垮，甚至胳膊上还会出现疙疙瘩瘩的“小颗粒”和色泽不均匀的现象，这些都会影响你成为一个完美新娘。想自信地在婚礼上展露你坚实的秀臂么?快来和我们一起进行完美的计划吧!
建议实施时间：如果秀臂的“基础”很不良好，建议在婚礼前2个月甚至更早就开始锻炼；如果基本状况良好，提前1个月开始美体保养就好。
目标：紧实、光滑
方法：
1、锻炼法：不要担心锻炼会练出可怕的肌肉块来，我们每天所承受的这些运动量还远达不到形成肌肉的程度，但是每天坚持，会使赘肉消除，拉伸肌肉线条，使身姿挺拔。每天早晚用5分钟做手臂运动，15天后就会看到效果。
A、重物法：选择2.5-5磅的小哑铃或整瓶矿泉水，做转臂、伸臂、上伸及下腰的运动，注意不要单纯依靠重量刺激肌肉，尝试用意念和感觉促使肌肉紧绷。所有动作都应慢速完成，并保持良好的身体姿态。这一方法适合臂部赘肉较多、线条不明显的人群。
B、拉伸法：徒手或使用毛巾等条状物，轻缓地向前、后、左、右拉伸臂膀，有助于增强臂部肌肉线条的圆润感，并且拉伸到平时不常用的肌肉。注意，运动时要轻缓并配合呼吸的节奏。这一方法适合臂部基本匀称，但缺乏紧实感的人群。
2、按摩法：通过按摩手法并配以特定的纤体霜，会使肥大的脂肪细胞被分解。五指张开，用力将臂部的肌肉由上向下先拿起，再松开，以3次为1遍，每侧做12遍;以螺旋状方式，按顺时针方向由上往下轻轻揉按手臂，每侧做10遍，此动作最好在淋浴时做，效果将更加显著。
3、呵护美臂法：对于臂部的“小颗粒”以及色泽不均匀都是由于皮肤角质层过厚，没有及时清理造成的，在家中经常做护理就可以改善。沐浴时使用轻柔身体磨砂膏，配以由下至上的圈状按摩手法对臂部外侧进行按摩，然后拍上营养水。如果用加了纯净水稀释的蜂蜜进行按摩、拍打，效果会更好。一般3天左右做1次就可以了。 -
婚前瘦身美体-结实小腹
一旦小腹的赘肉形成就比较难消除，为了不使穿上婚纱后的腰身看上去很臃肿，在平时的饮食起居上就要注意了。只要坚持按照我们为你设计的方法去做，一定会很快见到成效。
目标：平坦、玲珑的曲线
建议实施时间：婚前1个月集中锻炼
方法：
1、沐浴时使用含有海藻成分的减肥皂，针对腹部进行按摩，并用冷热水交替刺激，加速血液循环。
2、早晚做50个仰卧起坐，随着时间的增加逐步增加数量，只要每天坚持，这种集中锻炼腹部肌肉法，会令你很快见到成效。如果觉得做仰卧起坐很乏味，可以改做呼啦圈运动，这对消除腰部四周的脂肪都很有效。
3、晚上做完腹部运动后，配以消脂按摩霜对腹部以顺时针揉按的方式按摩5-15分钟，之后用热毛巾敷在腹部，促进按摩霜的吸收。
4、在美容院制定一个美体计划，重点针对腹部脂肪，利用促进淋巴循环、减脂的精油，借由按摩师特殊的按摩手法，达到消除脂肪、玲珑曲线的目的。 -
婚前美发计划
通常，为了在那生命中最难忘的一天，留下最美好的回忆，准新娘们都知道必须在几个月前就要注意全身肌肤和身材的保养，可是往往却忽略了那一头秀发也极需主人细心的呵护。
计划1：
标致出色的万人娇点到底待嫁的美娇娘们该怎么做头发保养，才能成为标致出色的万人焦点呢？如果已经计划结婚，最好在婚礼的前三个月，就开始做整体的头发保养。
例如，平常应该养成每周以护发霜做持续性头发保养的习惯，在家里洗完头发后，用含有维他命B5、维他命E和核仁油的深层护发霜，厚厚的在发上涂上一层，先别急着用水冲掉，借助洗澡时的热蒸气将养分渗透到发丝内层，数分钟后再以清水洗净，就可以使头发恢复活力和健康，保持最佳状态。如果你生活太忙碌的话，也可以用含有护发热油的洗发乳洗头，不但能彻底洗净头发，同时也顺便修护了头发的深层组织。在发型的选择上，准新娘们在婚礼前一个月就应和美发设计师讨论，根据自己的脸型及个性决定，免得婚礼当天发型显得僵硬不自然，成为婚礼的最大遗憾。
计划2：
不要太长也不要太短至于长度呢？最好在肩膀以下一点点，不要太长，也不要太短。因为一般新娘子似乎都要梳盘前头才显得出高贵典雅，如果头发太长，挽起来做花太复杂，作盘头也不方便，放下来又觉得没精神，所以，说来说去，还是肩膀下一点最标准。
当然，要选择一个合适的发型并不容易，不妨以自己的颈部长度，额头宽窄及五官做为选择发型的参考依据。如果您拥有线条优美而且长短适中的玉颈，那么，恭喜您，梳个高髻绝对能让您成为婚礼上最出色的漂亮宝贝。梳发髻也有一个小小的秘诀，就是发髻越高，感觉越年轻，发髻越低，越显成熟，个中巧妙，您不妨试着把握。
想拥有华美亮丽的新娘发型。吹风整型工具的运用，如发卷、发夹、胶水，都是不可少的。拿发卷来说，可分为普通发卷及适用于局部的电热发卷，不论你用哪一种，都必须先把头发打湿，否则容易伤害头发又不易成型。上卷时将发卷放在发尾下一点的地方，往下滑到发尾之后再卷向发根部分，不要太用力，否则会先拉断头发。
最重要的是，发型要简单、自然、高雅；告诉您的设计师，尽量减少胶水的使用量，夹发夹时，也要温柔地对待您的秀发，不要用力过猛，伤到头皮，因为头皮是影响头发健康的重要因素。
计划3：
减少秀发的委曲别操心，只要每次做完发后，彻底洗净，就可以减少秀发受的委曲。不过，洗发也有一定的程序，首先，把头发打湿，先用深层护发乳洗一次，用手把头发一撮一撮地轻轻拉开，再洗头发，这就是现在欧美最流行的洗发前护发的观念。
婚礼之后，免不了要度个甜甜蜜蜜的Honeymoon！如果您去的是阳光普照的地方，别忘了注意防晒，不要让艳阳将秀发的养分和水分带走。想做个阳光美人，就请记得戴顶帽子，如果要下水游泳，也别忘了戴泳帽游泳，不要让海水中的金属离子伤害了美丽的秀发。游完泳后，一定要马上洗头，将海水的杂质冲干净，以保养秀发。 -
准新郎的饮食小贴士
准新娘们忙着美容瘦身，准新郎们也不可忽视调整自己的状态哦。从饮食着手，增加营养，应该是不错的方法吧。
（1）补充足够的优质蛋白质。含蛋白质的事物是合成精液的重要原料。在总热量充足的前提下，日常膳食中应多补充优质蛋白质，可以进食一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。食用前最好采用蒸煮烧炒等方法，这样可以避免高温造成的营养损失，提高人体吸收程度。
（2）平衡维生素补充。维生素A，可以促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长；维生素B，可以参与蛋白质促进脂肪代谢；维生素C，具有抗病解毒作用，可以增强体质免疫力；维生素E，能调整性腺功能，并有增强精子活力的作用。 -
准新娘的饮食小贴士
改善气色•红润新娘
1、龙眼红枣莲子糖水，用龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量，洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。能宁神安心、益心脾，最适宜经常烦躁不安的准新娘，也可补血气，又能滋润肌肤，饮完面色都会红润。
2、红糖中含有胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，具有抗氧化功能，并可修护肌肤。其含有的特殊成分“糖蜜”还具有解毒功效，避免出现色素沉淀，可预防色斑，在家最简单的做法就是红糖煮鸡蛋，将红糖加入水煮开后放入鸡蛋，既美味又活血哦。
3、银耳樱桃羹。用银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。做法是银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核，先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。这款糖水也可以补气养血，白嫩皮肤。[ 此帖被风承与落在2010-10-27 13:52重新编辑 ] -
调理肠胃•健康新娘
1、平时如果在外用餐较多的话，建议在吃饭前，先吃一些健康食品，如全麦面包、苹果等。这样降低饥饿感后，面对美食就不易冲动了，对控制食欲也很有帮助。席间，你要多选择如魔芋、海带、金针菇、芹菜、蘑菇这一类富含膳食纤维的食物，能让你的肠胃保持清洁。
2、自制凤梨苦瓜汤。将苦瓜半条、新鲜菠萝半个、排骨适量、酒、盐少许煲出来的汤品，清淡可口，苦瓜有大家熟知的降火功能，菠萝则可以让汤的味道略带些酸甜味，而且这道汤能帮助消化、通顺强健肠胃，排便自然身材窈窕！
3、美肤杂粮粥。将糙薏仁、小米、燕麦仁、绿豆、莲子、白木耳等洗净后用滚烫的水浸泡30分钟，然后加入红枣、枸杞子与甘薯，再用电锅蒸煮，煮至开关跳起后，再焖3小时即已熟烂，待降温后加入小麦胚芽与蜂蜜即可。这款美肤杂粮粥是排毒的法宝，亦可清热利尿健脾养胃，美化肌肤。 -
婚前美容省钱大作战
改善皮肤色素——将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。
褪减脸部色斑——用同样方法以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，一样将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。
party美腿秀——这要靠baby油才能帮上忙！如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么这个时候任何的body lotion也没有baby油更好用，它不仅可以滋润你的肌肤，还会让你的玉腿肌肤倍显光滑
另类睫毛夹——手边没有睫毛夹？那该怎么搞定睫毛？用勺子吧！哪怕是塑料的勺子也可以的。把勺子弯曲的弧度与睫毛的弧度相连， 然后再涂上睫毛膏就可以了。
爽肤水娇宠双脚——脚跟可是最容易被美丽忽视的细节。不妨在洗澡时，借着热水的力量把脚部的肌肤软化下来，用磨石磨去。然后擦干双脚，在脚跟上涂上一些保湿乳，再用棉片蘸上爽肤水敷5分钟。
厨房里的去死皮剂——盐可以去死皮什么的。我就把自己家里的食用盐撮了一点，混合洗面奶涂在脸上轻轻的按摩，洗完脸以后发现皮肤一下子有了光泽，润润的。所以从那以后，我都是用家里的盐 去角质的。
