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飞到离家很远的地区过蜜月？肿么办？没关系，编辑教你调整生物钟，击败蜜月时差~~

水依依 发表于:2012-02-07 755人阅读7条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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本帖被 花嫁-康康 从 新娘拱趴 移动到本区(2013-05-09)
成长的过程就是破茧为蝶，挣扎着褪掉所有的青涩和丑陋，在阳光下抖动轻盈美丽的翅膀，闪闪的，微微的，幸福的，颤抖。

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    水依依2012-02-07

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    沙发 [复制楼层]

    　　2、合理饮食

    　　国际线路的飞机上一般会在起飞后一小时提供一次餐饮。如果目的地没有改变时区的话可以尽情的享受，否则你就要按照目的地的时间进行饮食。比如，如果你起飞的时间是下午10点，而目的地意大利此时的时间是上午2点，那就不要再吃饭了。避免摄取盐分是另外一个少吃饭的原因。飞机上提供的那些包装好的食品，一般含有较高的钠，钠会导致胃气涨，是时差党不舒服的症状之一。忍不住还想吃？选择面食吧，一些专家表示糖分高的食物可能对睡眠有帮助。
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    水依依2012-02-07

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    板凳 [复制楼层]

    　　3、不喝酒

    　　没有其他东西能像酒精一样扰乱你的生物钟。更重要的是，酒精有脱水的效果，它会加重你的时差反应。另外在飞机上的话，也不要喝咖啡。如果确实想喝茶的话，拿出你自己的花草茶，向乘务员要矿泉水。
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    地板 [复制楼层]

    　　4、保持运动

    　　飞机上的卡通锻炼录像不仅仅是娱乐之用，它们也可以教你怎样保持血液的循环。每三个小时左右走动一会，这样会减轻你的时差症。
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    4楼 [复制楼层]

    　　5、换舒适的舱位

    　　想一路睡过去？考虑选一个商务舱或者头等舱吧？有些头等舱有单独的房间和床，很多航线的商务舱提供很舒服的靠椅。
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    　　6、提前准备

    　　如果你的时间允许（钱包也允许的话），提前几天去目的地。有充分的时间去适应时差的改变，这样就不会错失你之前计划好的各种活动了。
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    　　7、多喝水

    　　让自己脱水是万万不行的。飞行的时候及登陆后尽可能的多喝瓶装水是不错的主意。
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    　　8、晒太阳

    　　新英格兰医学杂志的一篇研究表明晒太阳可以增加维生素D以及减少时差症状。着陆的时候如果是晴天的话，可以出去散步。四处溜达下会让你感觉很好而且尽快适应当地的作息。
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