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4、保持运动
飞机上的卡通锻炼录像不仅仅是娱乐之用，它们也可以教你怎样保持血液的循环。每三个小时左右走动一会，这样会减轻你的时差症。
仰视埃菲尔铁塔
5、换舒适的舱位
想一路睡过去？考虑选一个商务舱或者头等舱吧？有些头等舱有单独的房间和床，很多航线的商务舱提供很舒服的靠椅。
6、提前准备
如果你的时间允许(钱包也允许的话)，提前几天去目的地。有充分的时间去适应时差的改变，这样就不会错失你之前计划好的各种活动了。
意大利米兰大教堂
7、多喝水
让自己脱水是万万不行的。飞行的时候及登陆后尽可能的多喝瓶装水是不错的主意。
8、晒太阳
新英格兰医学杂志的一篇研究表明晒太阳可以增加维生素D以及减少时差症状。着陆的时候如果是晴天的话，可以出去散步。四处溜达下会让你感觉很好而且尽快适应当地的作息。
