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咏冬42 发表于:2010-03-12 573人阅读1条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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咏冬422010-09-29

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（在搜索框内输入“曲臂扩胸”和“最好的眼部按摩法”（视频类），可以找到与本文相关的视频。以上内容不是广告。）

对原文（第5条）的修改：
1：按摩时注意手指不要碰到眼球部分。
2：指甲要剪短，以免磨破脸上皮肤。
3：据我长期按摩的体会，睛明攒竹四白穴的按摩效果最好。
4：电脑比电视更费眼，所以用电脑后一定要做眼按摩。
5：越没耐心时，换手越要频繁。
6：眼按摩不仅用于近视预防，对控制近视度数和保护眼睛同样有用。600度以上的高度近视容易引起严重眼病甚至失明，所以对已经近视的人来说，眼按摩就更重要了。

对原文（第2条）的修改：
1：单手曲臂扩胸（类似于横向摆臂运动），手臂外展记一次数，内收再记一次数。
2：两位数读两个音节，例如31，读三一，不读三十一。
3：初练曲臂扩胸，时间要足够长，练完后有不由自主的喘长气的感觉，才达到效果。扩胸要轻快连贯。
4：单手曲臂扩胸，换手要有连贯性。当一只手臂内收动作完成的一瞬间，刚要外展时，另一只手臂起动做内收动作。这是衔接的要领。

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