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留座答题！ 
感谢楼下火柴的关注！火柴问了一个问题，借这个机会来说说深度休息的课程。
传统的中医就很讲究“子午觉”。“子”时，即人在夜里23点到凌晨1点；“午”时，也就是中午11点到13点。这两个时候是应该睡觉的。所谓子时一阳生、午时一阴生，这时是都是人体机能的低谷，如果在此时休息能很有效地消除疲劳，对大脑的保健非常有利。但是，很多人概念中的休息，都是一定要睡一觉。瑜伽的休息和我们平时理解的睡觉时不一样的。很多朋友中午午睡了之后，头部会觉得很重，醒来会感觉更加的疲倦，但是瑜伽的休息需要练习者在练习的过程之中，保持意识的清醒，从意识中进入，从意识中“醒来”。对于白天工作紧张繁忙的朋友来说，瑜伽的休息可以帮助你更好的回复精力。根据我们以往带课的经验。中午的瑜伽课程其实是不适合强度太大的，喜乐瑜伽这次特意推出了“深度休息”，很一个很有特点的课程。体式很少，但是对老师的要求反而更高。很受会员的欢迎，其实这也是一个高级的课程，因为对于练习者对意识的控制能力，觉察的能力要求更高。呵呵，说太多，还是不如大家的感受来得真切。。欢迎您来体验。。[ 此帖被souljourney在2010-05-28 18:09重新编辑 ] -
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