秋季进补八大忌-福州便民网

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小蘑菇头发表于:2011-08-25 2079人阅读9条回复鲜花+10朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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木色青瓜

2011-08-25

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2011-08-25

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         5.忌凡补必肉

        动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收，并且在消化过程中会产生某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等，因此肉补与植物类食物进补相结合，吃些滋阴润肠的食物，帮助消化。

       6.忌重“进”轻“出”

        养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

       7.忌恒“补”不变

        有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，也有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。

       8.忌越贵越补

       凡食疗均有一定的对象和适应症，应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，不要凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。