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养生新观念：饭前保健，效果更加好~

小蘑菇头 发表于:2012-03-05 752人阅读6条回复 鲜花+10朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

楼主 [只看楼主]

我本土豪,打赏鲜花

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  • 风承与落

    2012-03-06

    10
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    2012-03-05

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    沙发 [复制楼层]

               饭前喝汤

    　　 俗话说：饭前先喝汤，不用医生开处方。这话是有一定科学道理的。如果吃饭前先喝点汤，就会减轻空胃时突然受到的严重刺激，对胃有保护作用，这正如运动前做些预备动作一样，能将整个消化系统动员起来，使消化腺分泌足够的消化液来消化食物，也更有利于对食物营养的吸收利用。
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  • 关注 发私信

    2012-03-05

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    板凳 [复制楼层]
             饭前吃水果

    　　 因为食物进入胃需经1～2小时消化后才能慢慢被排出，而水果属单糖类食物，极易被吸收，并不需在胃内停留，如果饭后吃水果，在胃中停留的时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症，日久就会导致消化功能紊乱，故此，饭前1小时吃水果最为适宜。
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  • 关注 发私信

    2012-03-05

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    地板 [复制楼层]

                  饭前快步走

    　　 过去有句俗话：饭后百步走，活到九十九。但据科学分析，饭后马上行走，并不完全正确，因为饭后食物集中在胃部，需要大量的消化液与血液来参与消化，如果饭后立即散步，血液需运到全身其它部位，使胃肠的血液供应相对减少，食物就得不到充分的消化。最新研究显示，如果一改过去习惯，在饱餐之前进行短时间的快步走，能够迅速消除人体内的有害血脂，对预防心脏病大有裨益。
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  • 关注 发私信

    2012-03-05

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    4楼 [复制楼层]
                 饭前刷牙

    　　 龋齿的形成主要是牙垢与食物中的糖发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿的结果。当人进餐后，牙垢已与食物中的糖分发生反应，酸性物质已经形成，再刷牙为时已晚，只有在饭前将牙垢除去，才能明显减少酸性物质的形成，从而保持牙齿的清洁与健美。当然饭后刷牙有助于食物残渣的去除，也是必要的。
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  • 关注 发私信

    2012-03-06

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    5楼 [复制楼层]
    领教了！
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  • 关注 发私信

    2012-03-09

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    6楼 [复制楼层]
    要学学。
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