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果子妮发表于:2012-03-10 480人阅读1条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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2012-03-10

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营养师给您的贴心建议：
建议人们每天补充含有益生菌的奶制品(含益生菌的主要是奶制品)，以增进健康和预防疾病，是十分有意义的!
一般情况下建议饭后1个半小时喝酸奶最好.因为益生菌在空腹情况下容易被胃酸杀死。另外真正有肠道问题的人,每次服用益生菌至少50亿以上,而一盒酸奶一般就是10亿,所以有必要的情况下要直接补充益生菌。
生活中，我们吃多了肉不好消化，建议最好喝点酸奶，那为什么要喝酸奶呢?酸奶中含有乳酸杆菌，它可以帮助蛋白质的消化。肉在人体内不好消化的症状就自然而然的减轻了。乳酸杆菌的消化代谢过程中还会产生抗生素、及维生素B。抗生素是我们身体中在患病中可以帮我们打败疾病的重要物质呢。它还可以抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。那对三高症状有一定的好处哦。
推荐选择最好的含益生菌食物：
酸奶、松软干酪、酸奶酒(奶制品)、泡菜、腌菜(蔬菜制品)、豆腐、水豆豉、酸豆浆(大豆制品)、葡萄酒(葡萄制品)、酸面包(小麦或黑麦制品)

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