不吃什么就容易得大肠癌？-福州便民网

果子妮发表于:2012-03-12 373人阅读1条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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2012-03-12

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如何增加膳食纤维，预防大肠癌？

蔬菜每天是要吃1-2斤的

米饭-最好是二米饭，比如红豆米饭，红薯米饭，土豆米饭

面条可以是杂粮面

建议（一半是全麦粉，一半是精面粉混合）做的花卷 ，馒头 ，包子 ，饺子，

水果也要吃的。

肉少吃点肯定是好事！

膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短粪便在肠道中停留时间，减少各种致癌有毒物质对肠壁的刺激，有效预防和降低肠肿瘤的发生。

膳食纤维适宜人群：

便秘者；消化不良者；痔疮者；重金属中毒者；肥胖者；腹胀；心脑血管疾病如高血压；高血脂，动脉硬化，结石等；糖尿病人士，特别是餐后血糖不稳定者；色斑沉着、面部暗黄、长痘者。

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