切换频道

大家正在搜:福州今日天气 福州快报

当前位置:福州便民网 福州论坛 > 健康生活 > 求医问药
发新帖

推荐给糖尿病人的好主食：燕麦

果子妮 发表于:2012-03-15 388人阅读1条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

楼主 [只看楼主]

  • 0赞

  • 0汗

  • 0怒

回复 [ 共1条互动,1人参与 ]
快速回复 >>

  • 关注 发私信

    2012-03-15

    粉丝: 虾油: 鲜花:

    沙发 [复制楼层]
    燕麦是谷类中脂肪含量最高的，其脂肪中，人体重要的必需脂肪酸--亚油酸含量可达40%左右。燕麦还含较多的维生素B1、B2、维生素E等，VB2是我国膳食中较易缺乏的营养素，它的含量是大米的4倍。燕麦所含丰富的膳食纤维，是大米的20倍。
        燕麦中的功能因子首推膳食纤维，胶体状的β-葡聚糖是燕麦水溶性膳食纤维的主要成分。燕麦的膳食纤维能促进胃肠蠕动，防止血糖升高，还可降低胆固醇，缓解便秘，减少肠癌的发生。燕麦适合心脏病、高血压、糖尿病患者等“三高”人群食用。
        总之，燕麦的蛋白质、脂肪含量高、营养价值高，不仅是高寒的主产区的主要粮食品种，同时是一种健康食品，应提倡多食用。
    使用方法可以这么喝：
    1、直接用开水泡几分钟喝也行，或者煮几分钟，然后与纯牛奶混合一起喝，奶香味美。
    2、放在粥里边一起，既可以让粥黏糊还可以稳定血糖。燕麦粥比白米粥、稀饭的血糖生成指数要低很多。
    举报 打赏 回复
返回列表页

暂时关闭回帖，不便处见谅

粉丝: 虾油: 鲜花:朵

TA发过的帖子

精彩看台

Copyright©2005-现在 fzbm.com 版权所有 福州 福州便民网 关于便民 . 联系我们 . 加入便民 . 产品建议 . 广告合作 . 网站地图