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三伏天喝营养粥

果子妮 发表于:2012-03-17 557人阅读1条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    2012-03-17

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    推荐的营养粥系列：
    1、红枣首乌黑发粥
    【材料】：首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米。
    【作用】：此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效，经常食用可使头发乌黑发亮、气色红润。
    2、润肺止咳组合
    润肺止咳组合：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦
    【功效】补肾益精，润肺止咳，化痰平喘。适宜于咳嗽、哮喘者。
     3、理脾益肠组合
    理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄籽粉
    【功效】补气健脾，益肠止泻。腹泻者更适合。
    4、润肠通便组合
    润肠通便组合：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根
    【功效】润肠通便。便秘者、饮食精细油腻者、大腹便便者更适合。
    5、扶正御病组合
    扶正御病组合：杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣
    【功效】益气补肺，扶正御病。易患感冒、抵抗力差、长期呆在空调房者更适合。
     6、儿童营养组合
    儿童营养组合：淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子
    【功效】健运脾胃，消食和中，补肺益智。适宜于处于成长发育期的儿童，偏食、营养不良、体质差、免疫力不足的儿童更适合。
    7、男性保健组合
    男性保健组合：黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米
    【功效】滋补肝肾，养脾益气，乌发明目。适用于男性保健强身。
    8、纤体瘦身组合
    纤体瘦身组合：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
    【功效】健脾利湿，和中消脂，促进代谢，纤体减肥。
    9、补脑益智组合
    补脑益智组合：核桃、黑芝麻、南瓜子、燕麦、红豆、黑米
    【功效】益智宁神，健脾胃，养耳目，提高记忆力。脑力工作者、学生、健忘者、记忆力减退者更适合。
    10、乌发护发组合
    乌发护发组合：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞
    【功效】补肝益肾，养血祛风，生发乌发。头发枯黄、过早白发、脱发者更适合。
    清淡爽口还顶饱，经济实惠还开胃。
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