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孩子消化不好吗?试试吃这五样

雨中漫步1983 发表于:2016-05-18 65人阅读0条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

孩子消化不好常常会引起过胖或过瘦!小编今天重点给大家介绍一下过胖。

怎么判断孩子是否肥胖呢?看一个公式,一岁以上的标准体重(KG)=8+年龄*2,即8岁=8+8*2=24KG,看是否超重,则看这个公式,用(实际体重/标准体重b -1)*100%,计算结果超过10%即为超重,超过20%,就是肥胖了。家长们算算,家里的宝贝超重了没?


我的脑海里瞬间就自动脑补了邻居家的孩子,八岁的孩子一米一左右的身高,体重已达80斤,走起路上总觉得有各种不适及气喘吁吁,看着都糟心啊,邻家奶奶也坦言孩子确实吃得多动得少,并且消化非常不好。




其实,孩子肥胖不仅导致行动上不便,还有可能存在心脏、血压等的问题,了解孩子的肥胖问题,有利于家长对症下药:

遗传性肥胖


遗传性肥胖的前因是父母就有肥胖症,还有就是孕妇食用过多而导致孩子从一出生就肥胖,遗传性肥胖可到医院就医,请专业的医生进行指导减肥。


吃过饱


常常“追饭”的家长要注意,请正确判断孩子是否是已吃饱,若在这种状况下,长期“追饭”,只会让孩子的胃慢慢变大,最终导致肥胖。切记,家中的饮食要均衡,不要长期鱼肉过多,养成吃八分饱的习惯。


不良饮食习惯


如果可以的话,建议家长培养孩子从小不吃垃圾零食的习惯。我记得女儿小时候,只要一哭一闹一喝药等情况,我妈就总是用零食来哄骗,现在一遇这种情况,零食就得现身,小编也正在慢慢的改进中。另外,夜间吃垃圾食品、高热量食品也是肥胖的罪魁祸首。


不爱运动


家长宅孩子就会宅,家长喜爱运动,大多的孩子也会喜欢运动。如果你不爱运动,也请经常带着孩子到小区楼下散散步,别总“蜗居”。


家长不关心孩子


小时候,我就常常因为心情不好而狂吃,吃完就睡,而那时兄弟姐妹多,家长哪关心得了这么多,那段时间,我真是个小胖子!暴饮暴食,或者封闭自己,都会导致肥胖。请家长多关心孩子,多与孩子沟通,协助孩子排解成长期的困扰。




当孩子出现消化不良时,家长引导孩子“迈开腿、管住嘴”的同时,定期为孩子检测体重与身体,正确引导孩子。小编今天给大家介绍五种减肥蔬菜哦,都具有消食、消热、利水等功效,不妨试试:


白萝卜


白萝卜炒、炖排骨这你一定知道。但是用白萝卜煮水后,加白糖,有没有试过?女儿有段时间消化不良,这个对消化和养胃效果不错。


冬   瓜


冬瓜不含脂肪,而且还能有效控制糖类转化为脂肪,膳食纤维含量高。冬瓜全身都是宝,种子和皮可当作药用,肉及瓤减肥用,冬瓜皮洗净煮汤喝,还有利尿、清热作用。


芦    笋


芦笋可是素食者的“座上宾”,低糖、低脂肪、高纤维、高维生素,十分有益脾胃。说来惭愧,一度因为我不喜欢吃所以从来不买,直到我妈有次煮给孩子吃,没想到孩子十分喜欢。芦笋做法多样,可拌、可炒、可煮、可炖,总有一款适合你。


芥    菜


芥菜含人体所需维生素族十分丰富,也是解决便秘的高手,好几次孩子便秘,我都煮枸杞炒芥菜,连吃两餐就有效果。


卷心菜


卷心菜除了能促进消化,还能增强抵抗力,预防感冒,但卷心菜不宜加热过久,避免营养成分被破坏。




除以上介绍的五种,还有很多,如黄瓜、苦瓜等,家长们请自行判断一下是否适合孩子吃,比如白萝卜吃了如果孩子会拉肚子,性凉食物则忌给孩子食用。


当然,消化不良引起孩子过瘦,家长们也得注意,均衡孩子的营养,保证孩子睡眠充足等。对于孩子的身体,真得多倾注心血,让孩子有棒棒的身体,才能德智体美全方面发展。


面朝大海,春暖花开
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