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15分钟即可轻松搞定的6款健康早餐

果子妮 发表于:2012-03-27 634人阅读2条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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  • 2012-03-27

    粉丝: 虾油: 鲜花:






     薄饼早餐卷

      材料:水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜

      做法:

      1.把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。

      2.把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。

      3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。

      4.把牛油放进平底锅,小火加热融化。

      5.把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。

      6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

      7.用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。





      玫瑰蔬菜饼

      材料:胡萝卜、青椒、黄瓜、小葱、鸡蛋、药用玫瑰粉、面粉、盐、胡椒粉

      做法:

      1 把胡萝卜、青椒、黄瓜切成丁备用。

      2 把面粉和适量药用玫瑰粉混在一起,然后打入一个鸡蛋(或两个),加水不断搅拌至糊状。

      3 把切好的胡萝卜丁、青椒丁、黄瓜丁一起放入调好的面糊中,放入适量的胡椒粉还有盐。

      4 在平底锅中放入少许食用油,把弄好的面糊平摊在锅底,注意火候

      5 最后快熟时,在面饼上层撒一些葱花即可。





      豆渣玉米饼

      材料:豆渣适量,生鸡蛋2个,玉米面2大匙,熟芝麻1大匙,盐适量

      做法:

      1.把所有材料一齐放在大碗里,使劲儿搅成浓稠的豆渣玉米面糊。

      2.平底锅烧热,倒入橄榄油少许(如果没有橄榄油,用花生油可以),把豆渣玉米面糊一坨一坨地舀到平底锅里,上面再洒上一些芝麻粒,再用木铲把面坨坨~~ 压成扁扁的圆形,用中小火煎至两面皆熟,即可。
     
  • 2012-03-27

    粉丝: 虾油: 鲜花:





    美味土豆饼

      材料:土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。

      做法:

      1、 土豆去皮,直接擦成丝到水里,这样可防止土豆变色,活面糊时也不需要再加清水了。

      2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。

      3、 再加入面粉,拌成均匀的糊状,加些香葱拌匀。

      4、 热锅加一小勺油,摊入适量的面糊晃匀,中火加热3分钟。

      5、 翻转一面,继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。
     
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