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曼姿纤体教你完美打造筷子腿?

yuexiantang 发表于:2017-12-21 9人阅读0条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

      我发现一个普遍的事情,现在大多数女性都喜欢穿高跟鞋,前两天我带小孩去购置冬装的时候,走到一个鞋店,我发现就连我8岁的小孩都选择高跟鞋,我问她为什么会选择这样高跟的鞋子,她说妈妈就买这样的鞋啊,穿这样的鞋也很漂亮。我就给她详细的说了下,并且让她去尝试着穿,我就问她穿后感,我说在你穿的时候,是否有感觉小腿肌肉紧绷,脚趾处于抵触或者是感觉巨大压力的情况。她说是的,我说如果你这样不舒服,你还要长时间这样穿吗?她说漂亮还是坚持要,我没有剥夺她追求美的一面,给她买了她非常喜欢的鞋子,但是我当时就让她穿着跟我走回家,走到家的时候她给我说太累了。我说每天都有跟我一起跑步,走这一段路也不至于,她给我说是脚趾跟小腿一刻都不能放松。

      上面的这则小事能够给我们减小腿的伙伴一点启示吗?你在减小腿的时候首先应该判断你的腿上的肉是脂肪还是肌肉呢?其实很简单。


      1) 让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状;

      2) 脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨头上。所以,放松腿部,如果能很容易用手抓起来,就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效,此时僵硬的脂肪也会被软化,轻松就可以抓起来。

      3) 如果您已经长期不运动,那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉,也开始流失,同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。 大家小腿粗粗的主要原因,是因为跟腱短。或者说,肌肉几乎没有,所以全堆积在下面,否则肌肉是高高在上的,而不是垂在下面的。


      那么对于女性来说为何出现肌肉型小腿呢?

     

      1、刚才我们说了一个小故事,可以试想一下,如果长时间的穿高跟鞋是否会出现肌肉型小腿,不妨你可以摸摸看;

      2、走路的姿式不对,正确的是脚跟先着地。

      3、不能急走,走过也要拉伸、放松。

      4,曾经进行过专业的运动训练。


      所以伙伴们,冬天一过马上就能穿裙子了哦,为了能穿上裙子,高跟鞋全收起来,换成了一双双平底鞋,每走一步都注意姿式,不再大步流星。简单来说,肌肉型小腿,就是先“捏碎”肌肉,然后减掉小腿上的大块脂肪,最后减掉小块脂肪。




http://www.manzi51.com/jfff/171221/1495.aspx


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