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鱼肝油、维生素AD、纯D,真的知道他们应该怎么补?

bche 发表于:2018-10-12 1人阅读0条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

很多妈妈纸质到要给宝宝补充营养,却对很多营养元素的功能作用一无所知,甚至将几种营养元素混为一谈,下面小编为大家科普一下,这些让妈妈傻傻分不清楚的营养素吧!

       鱼肝油与维生素AD滴剂的区别
       鱼肝油是从鱼的肝脏中提取而来,是天然的食材,除了含有维生素A和维生素D以外,还有其他鱼的成分。比如对鱼过敏的宝宝,那就要慎用鱼肝油。
       另外,各种鱼肝油含有维生素D的剂量不同,给宝宝服用时不要仅看产品说明书的推荐量,而要算准摄入的维生素D剂量。
维生素AD滴剂大部分都是人工合成的,成分更单一,只有维生素A和D两种营养素。剂量很明确:通常是将维生素A和D以3:1的比例合成。
       我国药店里销售的绝大多数维生素AD滴剂的剂量都在安全范围以内,家长们根据产品说明书给宝宝服用也是安全的。
鱼肝油与维生素D滴剂的区别
      了解了鱼肝油与维生素AD滴剂的区别后,就很好理解它与维生素D的区别了。维生素D滴剂也是人工合成的,只有维生素D一种单一的营养成分。
      目前市场上销售的维生素D制剂主要有两种形式,胶囊型和滴剂型。家长可以根据宝宝的需要调整用量。
      鱼肝油与鱼油的区别
      在儿保门诊中,我们经常发现家长会把鱼油误当成鱼肝油给宝宝服用。鱼油和鱼肝油虽然外观差不多,但却是两种不同种类的油。
鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂,而鱼油是从鱼类的脂肪中提取而来,包括了鱼的体油、肝油和脑油。
       两者的本质区别在于成分不同,鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D,而鱼油的主要成分是富含ω-3系多不饱和脂肪酸。
       成分不同,所以鱼油和鱼肝油的保健功效也大不相同:鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸,我们熟知的DHA(俗称“脑黄金”),它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分,对胎儿和婴幼儿的大脑发育及视力发育至关重要。
       所以,鱼油是促进宝宝脑发育的保健品,而如果孩子缺钙时使用鱼油是起不到治疗效果的。
       说到DHA,这是一个很热门的概念。也有很多妈妈来问,DHA需不需要额外补充呢?
       首先要说,母乳中的DHA是对宝宝的发育非常有益的。那么额外补充的DHA会不会让宝宝更聪明呢?
       这一点上,目前还没有足够的证据来支持。但也没有官方禁止在奶粉中添加DHA。补充DHA是无害的,但有没有用还不好说。所以,这个事情就看妈妈的选择吧。
       总之,预防或治疗婴幼儿缺钙,最重要是补充适量的维生素D,在医院和国内正规药店里购买的维生素D产品基本都是安全的,关键是要给宝宝吃对剂量。

      “补钙”到底怎么补?
       婴幼儿生长发育快,骨骼的快速生长对钙的需求量较大,维生素D具有促进钙、磷吸收,使骨质变硬的作用。
婴幼儿阶段,喂养良好的宝宝从饮食中获取的钙质基本能满足其生长发育的需求,然而婴幼儿获取维生素D的途径相当有限。
        1、晒太阳:
宝宝的皮肤直接接触紫外线,可以自身合成一部分维生素D。但由于天气阴晴不定,空气质量不定,孩子晒太阳的时间不定,穿衣多少不定,所以晒太阳这种方式到底能合成多少维生素D是很难衡量的。
此外,已经有很多权威机构指出:婴幼儿时期过度暴露在紫外线下,会增加皮肤癌的风险。所以,不推荐大家用晒太阳的方式来“补钙”!
       2、通过食物获取:
       食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外,乳类(人乳和或牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少,谷物、蔬菜和水果几乎没有,宝宝从膳食中获取的维生素D相当有限。
       所以婴幼儿容易缺乏的营养素是维生素D,需要常规补充的也是维生素D,而缺钙是缺乏维生素D导致的结果。
       美国儿科学会建议:
       新生儿从生后数日开始,需每天补充维生素D 400IU,一直持续到儿童、青少年阶段。任何母乳喂养的婴儿,无论是否添加配方奶,均需每日补充维生素D 400IU。
       给宝宝每天补充400IU维生素D,仅仅在一定程度上起到了预防缺钙的作用。如果宝宝已经出现缺钙症状时,需要在医生的指导下使用更大剂量的维生素D治疗。
       目前市场上富含维生素D的药品或保健品种类很多,归纳起来就以下几大类:维生素D滴剂(或胶囊)、维生素AD滴剂(或胶囊)、鱼肝油。
       什么是鱼肝油?
       鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色,带腥味,主要成分是维生素A和维生素D。
       通过不同的加工程序,可以分为食品类鱼肝油、保健品类鱼肝油和药品类鱼肝油,其中药品类鱼肝油中VitA和VitD的剂量相对最精确。
       很多妈妈将鱼肝油作为给宝宝补充维生素AD的产品,但是大多数鱼肝油的A:D配比是10:1,不符合婴幼儿吸收的最佳比例(《中华人民共和国药典》规定的A:D=3:1比例)。
       所以鱼肝油并不是理想的维生素AD补充产品,不管是产品安全性,还是配比和口味上,都不推荐。

       什么是维生素D?
       维生素D,它的主要功能是促进钙吸收,使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿,以增强骨骼强度。
       同时维生素D还能有效激活巨噬细胞和淋巴T细胞活性的作用,这类细胞具有发现和杀死致病菌的功能,进而起到提高免疫系统抵御病菌感染的能力。
       所以补充维生素D是坚决没毛病的!但是只补充纯D,对于中国娃来说是不够的。
要知道,维生素A对宝宝的健康也是十分重要的。维生素A不但可以提高免疫力,对宝宝的视觉、骨骼和身高发育、预防缺铁性贫血都有促进帮助作用。
       缺乏维生素A,可能会引起个子矮小(因为维生素A可以直接影响决定身高的长骨的增长),视觉发育受阻,如干眼症、夜盲症等缺乏症,还可能引起缺铁性贫血等问题,所以维生素A也是宝宝必需补充的营养素哦!
       有妈妈提到说,欧美国家都只补D,其实,欧美国家本身维生素A缺乏不明显,而中国属于维生素A中度缺乏国家,这是铁定的事实。
       权威数据证实了中国的宝宝维生素A摄入不足的比例超过了50%!所以我们应该结合国情,给自家宝宝合理补充维生素A。
如果自己把握不准,建议定期带宝宝到医院的儿童保健科体检,在保健科医生的指导下合理用药。


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