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宝宝应该喝多少水?

bche 发表于:2018-01-10 640人阅读0条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

近日,网络疯传4岁的孩子每天要喝1.6升水——大约比3瓶标准装矿泉水的量还要多!这引起了很多妈妈的恐慌,自己家的孩子是不是喝水喝少了,喝水少对孩子的伤害大不大?怎么办啊…

有人说,水喝多了会水中毒。但有些人又会说:喝水又没坏处,喝多点也没事。到底是怎么一回事?

 

真没事吗?

小心水中毒

水是好东西,但也不可过量!

宝宝肾脏功能发育还不完全,喝水过量,使体内钠被过度稀释,很难排出体内过多的水分,轻者导致水肿、无力、抽搐等,重者会引起肾衰竭。

 

就算后果没那么严重,喝太多水也不好

宝宝胃容量很小,水会占据有限的胃容量,导致宝宝喝奶量减少,出现营养不良。

喝过多的水会加重孩子的肾脏负担,使孩子睡眠中排尿频繁,影响睡眠

在腹泻、发热、疱疹性咽颊炎或手足口病等疾病状态下,多喝水才是科学建议。

 

喝多少?啥时补?

目前不能绝对化宝宝的日均喝水量

婴幼儿接受的液体食物偏多,年龄越小越以液体食物为主,所以每天喝多少水,目前还不能完全绝对化!

因为,喝水少缺水!补充水分直接喝水!年龄越小,越要控制水量

 

● 0-3岁孩子水分摄入总量参考值

要清楚我们说的水分摄入量喝白开水的量,而是包括了所有水分的所有来源,如粥、水果等。

① 0-6个月,正常情况下不需补水,母乳 / 配方奶粉可提供充足水分。

② 6-12个月,每天水分的总需求量为900mL

其中一半多来自母乳 / 配方奶粉,余下部分来自辅食中的水,如粥、面条等。可额外给宝宝补充少量饮用水

③ 1-3岁,每天水分的总摄入量推荐为1300mL

每天奶量大概500mL,三餐含水500mL左右,其余的就要通过喝水来补充,也就是需要300毫升的饮用水

 

需不需补水,一尿便知

看尿量

小宝宝每天能尿湿6-8片纸尿裤,甚至更多说明水分充足。大孩子一天可能尿六七回。在清醒时,孩子四五个小时不尿,或尿得特别少、特别黄,就要担心缺水。

如果孩子排尿频繁,每次就几滴,可能是排尿习惯不好,也可能是尿路感染,突然排尿频繁应就医检查。

 

看颜色

小便透明无色,说明体内十分充足;小便发黄,说明需要补水。但是有些情况下,如果小便量并不少但颜色黄,则有可能跟B族维生素的补充或摄入过量有关。

此外,孩子没眼泪,前囟、眼窝凹陷、皮肤干缺少弹性,说明缺水较重。


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