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“零食控”宝宝反复厌食如何应对

bche 发表于:2018-05-16 337人阅读0条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

 零食,对宝宝而言有极大的诱惑力,但食用过多零食对孩子身体有很不利的影响,厌食是最最常见的病症。 为了不让孩子进食零食,不少家长会藏零食,其实这些做法是非常糟糕的,这实际上会“引诱”孩子偷零食吃。那父母该如何应对“零食控”宝宝呢?

  一:允许孩子吃零食

  在孩子的生长发育过程中,对热量和营养物质的需求是相对比较多的,加上胃肠道的容量比较下,一次只能容得下一定的食物,很容易肚子饱,但是也容易肚子饿,加上活动比较大、消耗比较多,更容易出现肚子饿的情况。在还没到正餐时间的时候可以适当的给孩子吃点零食充饥,但是不宜吃得过多,而且要多以容易消化的、清淡的为主,接近正餐时间的时候就不要给孩子吃了。

  二:合理安排吃零食的时间

  吃零食是有一定的讲究的,尤其是才时间方面要安排,对于孩子来说更要当心,在餐前不适宜给孩子吃食零食,以防孩子产生饱腹感而不知道饥饿,这样到了正餐的时候就不会觉得肚子饿,也没有食欲了,这样就会影响孩子的正常进食,久而久之就容易导致孩子出现厌食的情况,家长们要注意谨慎的安排好孩子的零食时间。

  三:适当控制吃零食的量

  零食这种东西是不能当做正餐的,尤其是不能过量,一次不能吃太多,更不能因为零食吃饱了就不吃饭了,对于脾胃功能比较弱的孩子来说更是如此,在食用的量上面要注意控制,尤其是对于年龄比较小、控制能力比较差的孩子来说更要注意,家长们要控制好孩子的零食食用量,以防食用无度导致脾胃受损而影响食欲,这样很容易引发厌食。

  四:遵守零食选择原则

  虽然说市面上的零食种类很多,而且都很诱惑人,包装精美、味道很美味等,但是也不能大意,给孩子挑选零食的时候要注意遵循零食的选择原则:选择清洁、卫生、包装完整、在保质期内的食品;选择含糖低、含脂肪少、含盐少的零食,对于那些膨化食品、油炸食品、防腐剂和其他添加剂比较多的要远离。


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