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燕窝对孕妇大有裨益，哪个阶段怎么吃？
1、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要，可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少吃多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3—5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
2、妊娠13—27周为中期妊娠
此阶段是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
3、妊娠28周以后为晚期妊娠
这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。
4、产后
产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用；早晚空腹食用均可。
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小孩可以吃燕窝吗？不少爸爸妈妈都想给自己小孩买燕窝吃，在听身边朋友介绍说小孩吃燕窝效果很好后，难免心中还是有疑问，小孩可以吃燕窝吗？
我们先来看看燕窝的营养成分，燕窝是最天然的滋补保健品，其营养丰富，富含水溶性蛋白质、人体所必需氨基酸、唾液酸（燕窝酸）等营养成份。
1、小孩在长身体时，需要摄入大量的蛋白质，燕窝中所含的水溶性蛋白质是最容易被人体所吸收的蛋白质，所以小孩吃燕窝，加上生活中正常食用的食品，可以充分的提供小孩身体所需的蛋白质摄入量。
2、人体所必需氨基酸是无法通过合成或者合成量远远小于机体所需的量，所以人体必需通过食物摄入足够的人体必需氨基酸，燕窝中含有多种人体所必需氨基酸，可以很好的和食物搭配来提供小孩人体必需氨基酸。
3、唾液酸的功能非常强大，堪称神奇，尤其是对大脑的促进作用非常明显。燕窝中所含唾液酸是普通物质的15倍以上，所以唾液酸也叫燕窝酸。除了促进小孩大脑发育，燕窝酸还可以提高人的身体免疫力，尤其是小孩。
小孩吃燕窝，效果确实很好，燕窝是中性滋补，没有任何不适宜小孩食用的成分和功效在。但是要注意，未满4个月的婴儿不适宜直接进食燕窝，可以妈妈食用燕窝，通过母乳传输燕窝酸等营养成分。
