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女生过了30岁,健身这件事有什么不一样?--smartplus

smartplus 发表于:2016-11-28 94人阅读1条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]


30岁生日,不仅仅意味着生日蛋糕上的蜡烛又多一根,同时代表你的身体迈入了下一个阶段。在30岁这个新阶段里,你需要调整自己的运动方式和运动态度,以便享受健身带来的乐趣。

 健身动机

 20岁+:为了看起来更好看,而且运动这事儿也很有意思!

30岁+:每件牛仔裤都穿不上了,而且我也得为我的健康做些努力了。

健身方式

 20岁+:有趣、快速、挑战还有热情!

30岁+:有没有一些简单又安全的健身方式?

如何出现在健身房
20岁+:不打扮就出现在健身房我还不如死了算了!

30岁+:好棒,今天我记得系好头发就来跳操了。

鞋子

20岁+:我的运动鞋穿了好几年了,不过没所谓啦!

30岁+:不穿新买的专业跑步鞋,我的脚踝和膝盖可要抗议了。

运动长度

20岁+:连续上两节运动课不在话下,反正我也无处可去。

30岁+:能坚持上完一节运动课就很好了。

日程安排

20岁+:早晨一起来就做90分钟的热瑜伽,3小时爬山,再跟一节有氧操。

30岁+:大概今天努力点可以挤出20分钟来跳一节健身操。

上课时间

20岁+:开课前提前到健身房,可以和我好朋友聊聊天,顺便找个最好的位置。

30岁+:基本上是踩着点儿到的。

柔韧性

20岁+:看!我能摸到我的脚趾!

30岁+:如果我尝试去弯腰的话真的一不小心就会闪到。

臀部

20岁+:有什么办法能让我的屁股看起来没那么肥?

30岁+:越大越好,来做深蹲吧!

力量

20岁+:看看我的二头肌,我刚刚练了CrossFit!

30岁+:看看我的二头肌,我刚抱过我家宝宝。

肌肉状态

20岁+:什么是肌肉抗阻训练来着?

30岁+:啊肌肉抗阻训练之后,肌肉真是酸爽又销魂。

酒精

20岁+:我有点宿醉,但是今天我还是打算健个身。

30岁+:今天健过身了,所以今晚多喝几杯没问题。



别被世俗定义

别给自己降低标准

任何时候,都是最好的年纪



























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