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本帖被 花嫁-康康 从 新娘拱趴 移动到本区(2013-05-09)
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2012-07-19
30这么辛苦，给花花30~~~然后，慢慢看。
无论这个时代相不相信爱情，爱情始终存在。
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关于很多MM后背上大面积爆痘-------------------------
一句话，能露则露！很早以前我背上也爆过痘，万幸的是，当初我很喜欢穿露背的衣服，而且我痘痘不是很多，露出来也勉强不算影响观瞻，但是也很烦恼呀，想把痘痘灭了，光光滑滑的背多好看啊，在夏天白天穿露背装的情况下，晚上用硫磺皂洗澡，发现痘痘下去的很快，有的甚至不怎么管就消失了。
后来我认识了一个女孩儿，背上的痘痘很严重，一般这种情况，都很介意露背的吧，所以她坚决不穿露背的，有一次喜欢上一件后面领子比较大的衣服，纠结半天买了，就那样催眠自己别人看不见自己的痘痘看不见，基本天天穿这件裙子，一段时间以后，发现露在外面痘痘全好了( ⊙ o ⊙ )！
接着我们就在一起研究探讨，一致认为，痘痘捂不得呀捂不得，你让它透透气，再加上清洁到位，背上的痘痘比脸上的好对付多了，如果你能像照顾脸上痘痘一样照顾它，绝对比脸上好的快N倍
面积大的清洁以后还可以用炉甘石洗剂擦拭。
关于薏仁和大米-------------------------食物确实都很多会相克，但是与相克不同的是中医讲究的【配伍】。两者的差别就好比：相克就是两个脾气完全不对付的人，到了一起简直是水火不容，能把天捅破，配伍就是两个性格不同的人在一起取长补短，互补不足，减少负面效果。
薏仁和大米同时食用量得掌握因人而异，最简单的衡量方法就是从大便情况观察，如果便秘，减少薏仁，增大大米的量；如果是大便不成形，溏稀，减少大米，增加薏仁的量。
关于【收毛孔】
其实不管是皮肤还是整个人体的状况，都是相通的，正确的方法下，得到的绝对不是1+1=2
去看那些历史上或者近代老美人的保养书，会发现一个人绝对不会搞太多太负责的方法方式去保养，往往一个人需要的只是一套适合自己的方子就足够了
前面说的黄豆+薏仁+大米豆渣洗脸就是一个1+1+1=嫩肤+美白+清洁+调理皮肤酸碱度+紧致+去黑头的方子。
但这么说并不是说它是万能的，它是让皮肤全面改善的一个环节，很重要，但是离开其他步骤一样没用。
不管是收毛孔、美白、祛痘、祛皱，清洁之后永远的不二话题就是补水，不管你用多好的面霜，面霜永远是在牢牢锁住水份之后才敢奢望有其他功效，如果你天天长草什么时候买一罐世界顶级的面霜，不如在用现有面霜之前N倍的补水，一遍又一遍的拍，当你脸上足够滋润的时候，一罐300rmb左右的面霜就能释放出足够的能量去收毛孔祛皱美白。
说说
第一步用雅漾依云之类的活氧水的作用，有很多童鞋说自己家乡的水好，洗出来的脸那个漂亮，就是因为那个水质酸碱度更和谐，但我们现在的生活用水显然没办法达到那个水平，于是就只能靠这些远道而来的喷雾调理自己皮肤的PH值
第二步植物类蒸馏水，这种水用少了根本没效果，但胜在尚算天然、安全、经济实惠，用的时候不心疼，我每次拍芦荟凝胶汁，都要从清爽拍到脸上开始有点黏，泡纸膜敷脸以后还要把纸膜里的水再往脸上拍两遍，发现用基础水多用几次比直接用深层水效果要好。
第三步功能性水，美白的，祛痘印之类的，我很久都不用含美白成分的护肤品了，因为用过很多产品不是无效就是导致痘痘什么的以后，发现那个豆浆洗脸的美白效果好过我用过的所有美白产品，而且在夜间使用的添加柠檬精油的芦荟水已经是很强大的美白产品了
第四步（跳过眼部，稍后单独说眼部问题）乳液，面霜。不是人人都能用lamer，但是我们可以用lamer的手法去涂面霜，在已经做完以上补水功课的脸上，平时使用的面霜也能发挥出超过以往使用感受的威力。面霜放在掌心，双手合十预热一会儿在均匀用手掌涂抹，记住是手掌，按照皮肤不同纹路的方向进行涂抹，轻拍，然后搓热双手，抚慰皮肤，像用小熨斗一样，在有【足够面霜】的脸上轻轻向发际线、耳后抚慰，【一定要保证脸上面霜足够，皮肤不会有撕拉硬拽的感觉】，多加热几次双手重复这个动作，渐渐就会感觉到容光焕发了
第五步 【紧致啊收毛孔啊】
说道这个方法，我简直要自恋的崇拜自己了，O(∩_∩)O哈哈~
话说有一天我抹完面霜，我在想，我用什么办法让皮肤更紧致一点舒爽一点呢，你知道的，上面用了那么多水水面霜，皮肤难免黏黏的，所以你不可能再往脸上涂抹东西，热胀冷缩啊，那必定要让脸冷却，如果搓热双手抚慰是用来引领皮肤走向活化血管，冷却就是让被引领后的皮肤走向紧致固定
我去哪儿找一样又可以迅速让脸冷却有不需要涂涂抹抹的东西呢，要么说。。。。我们射手从来都毫不介意别人说我们2，你们一说到射手第一个评价就是这是个很2的星座，但是自恋的说-----我们脑子转的快呀，不是一般的快，在我刚刚有这个冷却的念头0.01秒以后，我把我家冰箱泠藏室的门打开了。。。。。。。。。。
没错，我把脸伸进泠藏室的一瞬间，那个清爽宜人啊，那个清风拂面啊，还有比这更好更环保更迅速的方法么？
如果不是日常行为比较2+思维迅速，这个有点雷的办法就不可能出现了，\(^o^)/~
后来，为了升级这个办法，我在我家基本不用的冷藏室抽屉里倒进去半抽屉凉水冻成冰，你们可以去买各种美容仪器，但你们养“千年寒冰”了么？[ 此帖被heavenfang在2012-07-19 10:30重新编辑 ] -
开始说眼睛
LZ个人的问题是遗传性的黑眼圈，血液循环不好，眼睛吧，你说大其实也没有很大，但是常年无神，经常我自己没表情的时候，有人会以为我不屑他，其实真没有，主要还是眼睛无力，后来总是熬夜上网什么的，红血丝啊，眼睛整天困得不行，整个眼珠都是混沌的。
加上遗传性的多层眼皮，我爸就是那样，我都想去整容了，但我跟谁说我要去割双眼皮人家都会说：你不已经是双眼皮了嘛？
我爸更是呵斥我胡闹，所以我一直不喜欢双眼皮，艳羡单眼皮的，找老公都不要双眼皮的。
从20岁第一次买几十块的眼霜到26岁已经用到了某品牌抗衰老的红瓶系列，一如既往的黑眼圈，多层眼皮，纹纹
后来我换了个思路，你想啊，脸上还要一遍一遍补水呢，眼周虽说娇嫩，但是更容易干燥啊，单凭眼精华眼霜里的水份实在是少的可怜
于是我找可以眼部使用的水，很多功能性的水都是避开眼周的，温和的基础水都是全脸可以使用的。
于是在和脸部其他部分一样拍很多遍基础水以后，只在眼周用芙丽芳丝的深水，深水之后才是眼精华，现在用的丸美的眼部多元细胞修护素，在眼精华里来说价位算是比较低了，但是可以让眼霜的效果加倍释放
这个牌子用它家很多产品后保留的只有这个精华和眼部金沙防晒，巧克力丝滑面霜，其他不推荐。
接着用的是牛油果眼霜， Kiehl's的，这个也被8懒了，我的感受是，如果像我之前用眼霜的方式，牛油果的效果也就一般般，25岁左右用用还行，30+如果不掌握方法，牛油果的营养根本不够，但为什么最终留下它，原因就是它吸收够快，易推开，清爽，可能有的MM还嫌它油腻呢，但如果只是精华+牛油果，我就已经觉得干了，可想为什么我评价某每天各大明星代言的大牌抗衰老的眼霜都太干了
如果说眼霜使用方法暂时改善了干燥，对于黑眼圈，多层眼皮的问题根本不要奢望能得到解决。
直接说，脸部抹完面霜的时候我们不是搓热双手抚慰脸颊了么，眼睛更需要这样的保养
实践证明手掌更容易加热，每天抹完脸，手掌加热后放在眼睛上，然后转动眼球，要保证眼球转动的弧度够大，如果不能保证一次转动很多下，任何疲劳的时候都可以这样做，如果你对这个方法期望值很低，那我就告诉你，就是这个动作，做过一段时间后，就算没睡好，我的眼睛都是清晰的双眼皮线条，除了上次发烧，很久都没有出现多层眼皮了，而且在这段时间偷懒不做这个动作的情况下，眼皮也保持的很好，黑眼圈淡化很多很多很多，以前用遮瑕霜用完眼部都是乌的，暗沉，要用两种以上遮瑕产品，才勉强能不那么夸张，现在轻轻一点遮瑕膏就可以搞定了。
发张眼部的图，放大看可以看见眼周还是有淡淡的斑点，但是已经比之前好很多很多很多了，声明：我要发图不是发给你毫无瑕疵的图，有些瑕疵只能改善，任何方法都是在改善，不是起死回生不是变脸。[ 此帖被heavenfang在2012-07-19 10:32重新编辑 ] -
美白
要说的很少，因为之前介绍的洗脸，补水做到了，脸部皮肤就会明显的变白，所以说很多东西都是相通的，你以为让你做到上面那些，还会额外要求你做很多去美白么？除了要做到防晒，上面那些你坚持了，在祛痘祛痘印的同时，肤色变白是这个过程的福利。
全身美白，我最苦恼的胳膊脖子的位置，我是每天让它们享受脸部待遇的，在试过白醋、水杨酸（阿司匹林泡水）之后，我发现目前为止最有效的还是这个豆浆渣。
沐浴乳里一样被我加了柠檬精油，冬天把精油加在身体乳里。
发一张脸部祛黄的按摩图，很简单的手法，（百度一张干干净净的脸部图片真难啊）
图上标示的5点，每天3次，每次用无名指轻压5~6下，尤其是眼部位置，用完眼霜以后轻按，促进血液循环。
嘴角的按压的时候注意尽量把嘴角向上按，嘴角下垂也是衰老的标志之一
再发一个我在天涯收集的美白祛黄的粥的方子，原帖忘记写了【黄芪30克煮水，滤掉黄芪后放“绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，莲子50克，红枣30克，枸杞10克”同煮】，这个要每天坚持才有效，对脸黄的MM很有效。并且不管你皮肤如何，记住别喝可乐雪碧之类的碳酸饮料了，你试试连续喝一段时间可乐，脸就算本来挺白的也会变黄，我曾经天天喝可乐，喝了一段时间后，认识的人见了我第一句话就是：脸色这么这么黄啊。然后戒掉可乐，每天大杯喝白开水养了好久才恢复。（妈妈们注意别让宝宝喝太多可乐和吃泡泡糖，会造成可乐龋齿）
很常见的七子白面膜的方子【白术粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蔹】，额外再加一个白僵蚕各50g,以及20%的珍珠粉，以蜂蜜调和做面膜，这个不要敷太厚的话是可以整夜敷的，变白效果很快，但是要保证皮肤无外伤的情况下使用。
银耳莲子汤的加强版--------银耳莲子汤可以改善身上的汗毛，美白、嫩肤
肺主皮毛，银耳润肺
煮银耳莲子汤的时候可以放进去几个大枣
关火盛到碗里以后倒进去点牛奶（不能同煮，牛奶会泄掉）
那个美貌呀，效果比燕窝还好
不过这个效果要坚持很久才看得出来
脱毛什么的倒是可以试试激光，一步到位
特别提示：感冒咳嗽或者有其他疾病的时候不要用黄芪，会让病毒滞留体。茯苓不可以和香蕉橘子以及醋同用。
关于【痘坑】，因为我自己脸上只有一个小时候水痘留下的痘坑，后来用了一段时间这个七子白面膜，发现祛痘印的效果很快，另外那个将近30年的痘坑变浅了，后来在天涯看一个帖子，那个楼主发的祛疤的方子就是蜂蜜+茯苓粉调和，晚上敷在痘坑或者疤痕上，好的很快，如果用来祛痘坑，要整夜敷的。
关于彩光，如果你还在继续爆痘，真的不要去做，白花钱，彩光确实可以去痘印，但是去完如果你继续爆痘，前面做的就白费了，而且这个也不能反复做，做一次对皮肤的伤害就够大了，会让皮肤变得容易敏感。
如果你是红血丝，或者多年的痘印，脸部毛发问题，这个倒是可以通过彩光一劳永逸。
做过彩光要更加注意呵护皮肤，一般彩光都是28天做一次，3次一疗程，做完以后禁用美白类产品，要加强防晒补水
再次将祛痘印的步骤重新总结-----清洁------祛痘针-------喷雾------芦荟水-------金盏花水--------口服复合维B+葡萄糖酸锌-------物理防晒，伤口愈合后，用茯苓粉+香油敷痘印，可以敷整夜，连用2~3后将香油换成蜂蜜
祛痘期间可以用泡脚，或者运动的方式让自己出汗，加强自己的新陈代谢，做到这些，真的不用去做激光祛痘印啊，激光要3个月，这个半个月就有效果了。[ 此帖被heavenfang在2012-07-19 10:32重新编辑 ] -
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1 红血丝角质层薄可不可以用豆渣洗脸
可以，但是用过滤的比较细的那部分洗
肤色不均，晦暗的肤质，洗的时间可以久一点用豆渣按摩，让脸热乎乎的，这样可以促进血液循环，提亮肤色
但是角质层薄，皮肤敏感的姑娘就不要这么折腾了，温和的洗洗，用它做面膜还是可以的，脸本来就经不起折腾了，要温柔对待
另外，如果你是红血丝或者面部体毛较重，比如胡子，比如发际线凌乱的胎毛，这种情况下，我道是建议你做彩光的，对于毛发可以一步到位，对于红血丝也可以解决，不过作完彩光以后要更加小心呵护皮肤
2 脸上额头鼻子周围的小颗粒，抠出来是黄色的
孩纸，你没认真看啊，我们前面小心翼翼拿粉刺针消毒挤的就是这玩意儿啊。
3 黑头
不要相信市面上任何一种去黑头的能一次解决掉你的黑头，黑头需要长期维护的，不管是用小苏打还是饭粒还是豆渣，关键就是每次揉搓的时间要足够，要能坚持，洗完可以用点紧肤水收缩毛孔。
其实真正对黑头有效的就是每次洗脸的时候能给鼻子多1分钟时间的按摩揉搓。
4 精油
美白的是添加柠檬精油
让睫毛长长添加的是薰衣草精油
护发的是薰衣草+柠檬精油，精油怎么选？记住低于60块钱的精油都不能用，其他的看口碑选择吧。
加到洗护产品里会变质么？不会，如果害怕失效，可以用小瓶子分开调制，一次调的量少一点就是了
5 LZ屁股真的是墨色的么
当然不是了，LZ腰以下都还算白~哈哈
LZ这个ID当初注册的时候为了装B打了“墨色”两个字，准备弄得文化点吧，实在不知道后面跟什么比较有效果，后来还是暴漏了LZ粗俗的思想，直接打了屁股两个字，具体肿么想的后来我才明白-------当时我家宝宝只要听见谁说“屁股”就觉得很好笑笑个不停，“屁股”是敏感字眼，他有时候说：妈妈你给我讲个笑话吧。
结果不管讲什么笑话没有屁股两个字他都觉得不好笑，后来我被潜意识植入大脑了吧
6 LZ以前写小三儿贴和现在写美容贴
其实LZ写这个才是手到擒来，小三儿啥的纯属恶搞，不过想想，筒子们啊，当初我们一起捉奸的时候我还在奔三的路上呢，现在已然三了。。。。。。。。。。TAT
明天接着写
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我先写完减肥和妊娠纹再集体回复，请大家见谅，我不是钓大家胃口，一方面我也是每天要工作生活的，只能抽时间写，另外不到3天写这么多其实对我来说已经是不小的挑战了，我觉得对于我这种懒散的人，必须有人逼着我我才这么卖力呀，要知道我几个月前就想写这方面的东西了，拖了几个月一个字都没打，每次一开帖子我都恐慌感要赶快更完，昨天晚上直接做梦梦见后面的回复全是骂我不负责任的，吓得早上6点就醒了AUV。。。。。汗~
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减肥最重要的不是各种方法，而是信念，你要先明白自己为什么要减，为了男人么？每次我看见男的说“女人打扮都是为了男人”，我那个不屑啊。
你胖的时候，你出去，看见那些美好的衣服，你喜欢它它不喜欢你，所有你看上的衣服都是你穿不上的，所有能穿上的都是让你郁闷的款式。
如此一来，不是你挑衣服，是衣服挑你。那些衣服上具有修饰显瘦意义的设计，也只不过是针对微胖界的姑娘的，绝对没有那一种颜色那一种款式能让严重超出正常体重的你显瘦显好看，顶多是不那么难看。就算是黑色，你胖的时候看起来也是一座黑色的山而已。
你出去逛个街，不是你享受挑挑拣拣的过程，是被挑挑拣拣嫌弃的过程，你能开心么？和身材好的姑娘出去逛街满载而归开心的回来相比，逛一次街能打击的你失去活着的意义。
减肥，只不过是让自己获得愉悦心情良性循环的开端，如果丑让你不自信，你就该尽最大努力让自己变好看，最起码不那么丑；如果胖让你不开心，你就该减，减到心情好为止。
你胖的时候，你跟别人说：我以前多瘦多瘦。。。balabala
人家只会觉得你是祥林嫂，心里默默回你一句：好汉不提当年勇！
你瘦的时候你跟别人说我曾经多胖多胖别人想象不到，你胖的时候跟别人说自己曾经多瘦别人一样想象不到
我生完宝宝出院的时候，在医院大厅称了一下体重---152g。
先说坐月子，很多注意事项我不说了，月子里我不建议你乱折腾，养好身体是关键。但是肚子会不会缩下去的关键却是在月子里，如果是顺产，记得生完宝宝不管肚子有多疼，自己没力气就找老公，妈妈，帮你按肚子，医生护士也会帮你按，记住恶露排的越干净将来肚子下去的越快，如果恶露排不干净，就会出现不管怎么减肥，就算身上哪里都瘦了，肚子就是下不去，好像里面总有气一样。
剖腹产的MM医生会开排恶露的药给你，一定要好好服用，别不当回事，生完前几天最容易排出来，越往后越不容易排干净，以后不光是肚子回不去，还会各种妇科病炎症缠着你。
生完两周之后，适当吃些猪肝，这一点等会儿讲大姨妈的时候也会说。
记住，如果你不是急着做完月子去当明星出镜，月子期间除了在排恶露上下功夫，其他的就是好好滋养，运动类的减肥以后有的是时间，我们就是要在月子里打下一个坚实的身体基础，不留下任何病根儿才是关键。
基本到了第二个月，身体调理的好的话，各方面元气回归的都差不多了，我们开始折腾吧！
第一步，腹带，紧身裤子，不要那种弹力大的，要那种比如牛仔裤之类面料有力的。不管你有多胖，坚决不穿运动裤，不管紧身裤子把你绑的多难看，为了以后好看，现在就权当破茧成蝶的过程吧。
牛仔裤要能把你的胯骨紧紧勒住的，比如你只能勉强穿上30码的牛仔裤，就算找你老公帮忙，你也要把29码的勒上去，宁愿把裤子撑烂也不穿有一点点松的，这样做的好处是------一个月都用不了，你的胯骨就会变小，暂时不要担心被裤腰勒出来的肉肉，以后收拾它们。我在生宝宝前96斤，最大的牛仔裤也就27码，而且还是松松的效果，就在我第二个月还有135~140之间的时候，我生生穿上自己27的裤子，效果就是穿上只能站着，坐不下去，要不就躺着。
效果就是现在我可以穿任何生宝宝以前的裤子（当然我才不穿呢，身材选择余地大的情况下各种新款都穿不过来谁穿旧的），骨盆没有因为生育变大，只有先纠正骨骼，才能真正改变体型，而不是瘦骨嶙峋还挂着个大骨架，那样还不如肉呼呼的好看呢。
腹带，买的时候不紧不买，松了立即换小号。
为什么在前两个月不提运动减肥，并不是要你每天躺着坐着，适当的活动必不可少，但是不要长时间走路或者高强度运动，让你绑腹带就是不想因为大量运动损害脊椎。别听外国人那一套，那对我们不适用，在宝宝3个月之前你都要避免长时间走路，以免损伤脚部骨骼，生产的过程除了元气大伤，全身的骨骼都处于被打开状态，100天之内，你的骨骼都在进行重组，胯骨勒紧是一个收的过程，除了让被勒紧的皮肤泛红、痒之外，不会有其他副作用
但是脚踝是运动状态，此时运动量过大会被损伤，造成很多年都会有双脚乏力、脚后跟走一点路就会疼的感觉。
到了第3个月，腹带扔掉，裤子也不用受罪了，该收的都收了。开始全面减肥加重点消灭妊娠纹。
上面也有很多童鞋说了，橄榄油，婴儿油，娇韵诗，这些我都买过，除此之外还买过很多号称收腹消除妊娠纹的，什么辣椒的，抹上去肚子火辣辣的，心理感觉好像过不了多久就能回到从前了，在我跟朋友去做某种仪器消除妊娠纹以后，彻底想通了搞定这个问题的原理。
我朋友做的某仪器消妊娠纹，整个疗程20000rmb，第一次去的时候，测量腰围83，仪器做完81，听着好像很靠谱吧，2厘米耶，其实，哼！我要告诉你，不过是2厘米，华丽丽2000大洋就没了（一共做10次，一次就是2000），而且纹纹丝毫没有一点改变，后来我就想：其实这个仪器也不过是用什么什么红光蓝光的燃烧脂肪，只有瘦下去，被撑开的妊娠纹才能缩小。
于是我就回家做仰卧起坐，每减掉2厘米，我就告诉自己：又赚了2000啊！O(∩_∩)O哈哈~
筒子们，有动力了吧！
再说各种涂抹的东西吧，当时我朋友仪器治疗的时候也会涂抹各种油，然后用受热的原理让油脂更好的吸收，我就做完仰卧起坐以后顺手拿那些橄榄油啊婴儿油啊，后来又买了娇韵诗，抹！抹的过程中我思考：怎么样能让它像被仪器治疗一样受热，弄个热水袋什么的显然不合理，要让滋养品在运动中发热吸收，于是我想到了-----盐[ 此帖被heavenfang在2012-07-19 10:35重新编辑 ] -
从物理的角度出发，盐非常容易受热。于是我就把食用盐和滋养产品调和，利用盐的颗粒，每次运动后打圈儿揉搓到皮肤滚烫的程度。
你们都说自己懒，懒没问题，但是身体懒，脑子就要勤快，每次那样揉搓，肚子热了，胳膊受不了了，肿么办？我又用了0.01秒思考-----结果是缝了一个食盐沙包，就是小时候踢得那种沙包，装上食盐，放到微波炉里加热，然后在涂抹过油的肚子上打圈儿按摩，事实证明，事半功倍啊，人还不累。
我自己腿上也有纹，每次运动完同样抹油盐袋按摩，腿上的纹路真比肚子上容易下去多了。
我婆婆皮肤非常白，后来我就看她，仔细看明明是有纹的，但是因为皮肤白，纹纹几乎和皮肤颜色一致了，所以几乎看不出来有纹，而我自己，纹纹比较明显的原因就是肚子皮肤不够白，纹纹是白色的，肚子是黑的，怎么能不明显，于是我一边用油滋养它，一边隔一天给它做个美白面膜，就是脸上用的各种美白面膜，所有要往脸上用的东西，用之前我都先在肚子上试试看，肚子上的皮肤可比脸上泼辣多了，不用担心什么毛孔堵塞长痘痘，不用担心过敏。
现在的结果就是，我的肚子上基本白的地方就是面膜的形状，幸亏我当时买的面膜纸是身体用的，如果是面部的，肚子上现在就是一张脸的图案了。
油的作用就是在减肥过程中，收缩的皮肤足够滋润而不会变皱，美白的结果就是改变皮肤原有的颜色，让它更接近纹路的颜色。
收腹的工作后期我全靠仰卧起坐，有很多人听我说完，第一句话就是：仰卧起坐我根本做不起来，一次根本做不了几个
任何一个人，前几次做的时候都做不了几个，每次突破一点，从一开始一分钟只能做10个到现在一分钟可以做50个，这个过程中，每一次皮肤收紧有肌肉感都被我揉开，然后重新练成肌肉感---揉开，揉的时候就是上面的各类油+盐袋
我当时一天基本做个5~6组，每次最少做30~40次，有时候看电视演广告的时候我就“呼呼”做几十个，习惯了以后觉得做完好过瘾啊，这个真的比仪器收完的效果要好很多，图片是我尽量让光线把现在的纹路拍的清晰的效果，仔细看可以看到我当时的情况比很多人都严重多了，我本身是混合偏油的皮肤，皮肤都算比较紧的类型，加上以前瘦，膨胀太迅速，肚子上的纹路一度惨不忍睹，但是坚持完这个过程，很多先天情况比我好的人肚子都没有恢复到这个状态，就算没有纹路，不靠运动收回肌肉，皮肤也是松弛的状态，虽然现在仍有依稀的纹路可见，但是皮肤的手感绝对自信哈，经常自恋的摸摸。
还未生育的MM记住，市面上安全的防止妊娠纹的产品很多，孕期避免任何精油类产品，除此之外，筛选到合适产品还是提前预防吧，我知道每个正在怀孕的女人都会爱子心切，宁愿自己变丑也不愿意孩子有一丝的风险，我当初就是这种想法，我看什么都觉得不安全，婴儿油用过几次都不敢用了，其实没有这么严重的，你在孕期或孕前很少钱很少精力就可以搞定的东西，到了纹路产生以后花费的精力财力都是之前的N倍，一旦产生，只能一定程度上淡化，完全去除是不可能的。 -
身体上减肥主要是腿，相比很多可以随便跳操的MM，我要说你们很幸福懂么，一个哺乳期的妈妈跳操是很困难的，很有可能跳的时候涨奶，一跳胸就疼，所以我生生靠下蹲这个动作减腿的，每次练到双腿像灌铅一样，再也蹲不下去了，心里就变态的觉得很有成就感，刚开始做的时候一度上厕所都蹲不下去了
空中自行车我也试过一段时间，下蹲减腿力度要比其强很多。
不管你用哪种方式减肥，只要发现肌肉有结实感，立即用揉搓，拍打，提拉的方式将肌肉打散，我们要的是紧致不是肌肉，肌肉型肥胖的MM减肥时，第一件要做的事就是先敲碎肌肉。
小腿肌肉是最讨厌的吧，非哺乳期减肥的MM，胸小的不建议跳绳，胸大的穿调整型内衣跳绳。但是这些都不重要，无非是勤。
运动完以后，躺下，开始提拉小腿肌肉，最好用点橄榄油婴儿油什么的，避免拉伤皮肤，娇韵诗有一款紧致提升的产品，它的效果也是在反复提拉的过程中才有效，就算再好的提升类产品，没有每天坚持不懈的用双手去努力，都是白搭。
现在我小腿32~33，大腿49，对于我个人来说，这样已经足够了，因为再减下去，我的膝关节会比较突出，对于这种腿型，有点适当的肉肉比纤细要好很多，对于腿的美感来说，直和匀称是关键，细排在最后，如果腿型骨骼不够好，太过纤细反而暴漏缺陷。
关于胸腔骨骼-----------------
也就是下胸围，不管练得多瘦，下胸围太宽，人还是壮壮的，生宝宝以前我的下胸围很窄，这样穿各种高腰的衣服就很好看啊，但就算后来减到已经很瘦了，依然觉得自己很壮，别人看不出来，我自己知道问题就在下胸围。
好在胸腔收进去要比骨盆收进去简单多了，因为它是中空的呀，都是内脏，你就算用手往中间一挤，肋骨都能轻易让你感受到可以压进去的感觉，同样你再使尽全身力气挤压骨盆试试，那是纹丝不动呀，曾经维多利亚时代的女人很变态的追求极度变形的漏斗形体型，那时的胸衣，穿的时间久了能完全将人的骨骼束到变形的地步。
我又自制宝贝了，由于年代久远，我用过的早被我扔了，我只好画了个图给大家，其实就是左图中的这种帆布腰带，我当时有条旧的，只要上面的两个环，自己找了条很结实的帆布带，和这腰带的材质类似，但是很长，大概有1.5米吧，按照右图的样子先把腰带紧勒到下胸围，然后缠紧，为了防止金属扣咯得慌，弄个小手绢小棉垫子垫到下面。
坚持了一个月，下胸围从73变成现在的69，而且这个是一劳永逸的，想要更小一点也可以，下胸围变小的潜力非常大，可能是整个塑形过程中最简单又变化明显的吧。
上面这些看起来就很痛苦吧，等会儿咱们说根据体质搭配自制减肥饮品，[ 此帖被heavenfang在2012-07-19 10:37重新编辑 ] -
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1 精油及其他产品购买地址
精油我一般都是专柜买的
昭贵我们这儿沃尔玛都有卖
Kiehl's没有专柜的话，可以上官网买
2 芝麻是不是必须炒熟
是炒熟后口感更好，磨成粉都可以，任何一种让你觉得口感好能坚持下去的吃法都可以，我在家煎鸡蛋摊煎饼还往上撒黑芝麻呢
3 屁股皮肤粗糙，黑肿么办
孩纸，换个棉垫子坐吧，洗澡的时候给PP来个力度强的去死皮膏，然后随便弄点便宜的油抹抹，你的屁股它绝对比脸争气多了。
4 加了精油的护发素要不是先洗干净呢
护发素蒸完头发以后就洗掉了
5 精油是复方的还是单方的？
目前自己用的都是单方精油
6 天生巧克力色的头发有救么？
这些方式是让你发质更好，至于颜色，在你头发有光泽的时候，任何一种颜色都好漂亮，你看犬夜叉白头发还很飘逸呢，戈薇黑色头发密发结罗都看不上呢
7要word的童鞋，首先LZ一个一个发也不现实，另外，LZ写东西那叫一个乱，一个文档都是想起来写那一部分就开辟出来一块儿写写，连贯性有问题
8面膜是直接把豆腐渣敷在脸色就好么
要用蜂蜜调一下，要不根本不上脸，噼里啪啦乱掉，也可以先均匀铺到面膜纸上，再放到脸上
9 孕妇可以用此方洗脸么？听说孕妇不能碰薏仁，内么，洗脸可以么
不食用没那么吓人的，不放心并且皮肤也没什么大问题就把薏仁直接去掉呗，豆浆和大米都是好东西，薏仁是美白的，生完宝宝再美白也不迟。
10 油性头发怎么办啊?每天洗两次真心麻烦呀
光靠洗只能越洗越严重，黑豆粥这些本来就是内调的，加上首乌水都是用来调节头皮的，我在《慈禧和梦露》帖子里写过老牌明星护理油性头发，用婴儿爽身粉梳，可以让头发不那么油
洗完头发把芦荟水用小喷壶喷到头皮上也可以平衡头皮水油，油大的地方都缺水，越洗越缺水越油
11 腿上有一些红红的点点 不知道是什么 网上查了说是什么毛周角化症 ，穿长裤啊，不敢穿裙子呀！！！！！！！！！
这个叫毛囊角质化，用阿司匹林稀释侵泡，注意清洁，乳液滋养。冬天别穿腈纶内衣，别穿过紧的内衣，纯棉透气性好的宽松内衣，夏天能露腿尽量露，这个东西你越藏着掖着它越多，注意防晒。[ 此帖被heavenfang在2012-07-19 10:39重新编辑 ] -
减肥对于哺乳期的妈妈来说，节食是不现实的，对于爱吃的人来说，太考验抗诱惑能力了。
虽然不至于可以随便吃，但保证一日三餐还是可以做到不挨饿的基础下减肥。
首先慢慢让自己的胃缩小，一贯吃的很多的人，一下子断粮节食是不可能的，要先像跑前预热一样慢慢减少自己的饭量，尤其是晚饭的量，大家发现没有，如果晚上吃很多，第二早上就很饿，如果晚上吃得少，早上起来反而没有那么饿，这就是晚上吃得多，胃被撑得很大，早上它的空间大，自然更饿。
爱吃肉食的人，一下子把嘴巴挂起来不吃肉，简直是要命，所以吃过肉食以后，因为肉呈酸性，就要用碱性食物中和消化它，五谷类，野菜，或者某次克制不了吃了太多肉就吃两片维C，这些办法都是健康到不行又绝不会反弹的。
先说湿热痰湿体质吧，LZ本身就是
爱出油爱长痘爱上火，容易有痰，痰湿消耗不掉就变成痘痘从脸上显示出来。如果觉得上火了，别冒然吃下火的药，平时喝一些温和祛肠油的茶，寒凉性质的不要。
自己去百度一个“繁缕茶”的做法，这也是为什么痘痘部分不分析体质的原因，痘痘只是体质有问题时显示的一小部分特征，过胖过瘦和痘痘的内因有很大程度都是一样的。
接着说气滞血瘀体质
面色晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，肌肤干燥，
一般这种体质很多瘦子，但每种体质里都有胖子。这种体质要多运动，减肥同时，泡玫瑰茶，或者柠檬红糖水，山楂红糖水喝，不需要任何减肥药，这些东西才是真正能帮助此类体质健康减肥的
再来气虚型的胖子
这类胖子一般都懒洋洋的，肉也松垮垮的，整天浑身无力，要死不活，说话声音都矮矮的，胖子的外表，loli的声音，爱出汗，一天到晚给人一种很好欺负的感觉
这种肥胖其实是身体内在缺乏安全感，所以长肥肉保护自己，举个和此体质无关的例子，有的人肚子上的都怎么都减不掉，如果你真的各种运动做到了都减不掉，去查查子宫，宫寒的人肚子上就会有赘肉，这是自体机能的自我保护，因为“寒”所以要脂肪来保暖，减肚子和例假还有关系，所以很多问题都只能穿插来写。
这种胖子要先想办法补气，再讲减肥，在你气血充足的同时，你可能就惊喜的发现自己瘦了，否则你就是传说中喝口凉水都长胖，其实你不是该减，你是该补了
黄芪、大枣、茯苓、都是补气的，最简单的做法就是这3味----黄芪100g+大枣10颗+茯苓300g按照熬中药的办法熬制，浓缩以后放到冰箱里，每天一大勺用温水稀释喝。黑豆粥那个方子对这种体质非常合适。
这类胖子你可千万别学其他体质活蹦乱跳各种自虐式减肥了，那样越减越肥，做瑜伽一类的比较缓和的运动。
例假感冒咳嗽有痰的时候千万不要吃黄芪，会把毒素留在体内的。
【减肥同时保证胸部】
不管是胖MM还是刚刚断奶的妈妈，减肥的时候，一定要穿调整型内衣，在有肉的时候能往胸上搜刮多少是多少，别以为自己胸大不在乎，等到瘦了，胸也小了，还下垂，所以在它还有料的时候先稳住它，让脂肪老老实实被调整型内衣固定住。
又不想吃太多油腻的，又拍胸和脸垮掉，把猪皮，鱼皮鱼鳞做成皮冻，材料熬好放凉之前把浮油滤掉。每天不要食用过量，吃过油腻的东西记得要补充维C，喝柠檬水都可以，口服的维生素要买好点的。[ 此帖被heavenfang在2012-07-19 10:41重新编辑 ] -
【大姨妈】
我15岁才来例假，初潮和第二次之间间隔半年，我妈在我来例假一年以后才知道我来例假了。
这就是我想开这个帖子的原因，不是每个人生下来就有一个照顾你体贴入微的妈妈，很多东西真正能照顾你事无巨细的只有你自己。
我看过很多艰难成长类的帖子，天生获得良好照顾引导就像不是每个人生下来就是富二代一样，很多东西都要自己一次次去碰壁摸索，磕磕碰碰，最终那个完全合你心意的照顾只有自己可以给自己。
当我妈妈不能细心照顾我的时候，我天天艳羡别人有个姐姐；当我渐渐会照顾人的时候，我想有个妹妹，照顾她，每天梳漂亮的头发给她，结果我没有妹妹；当我渴望有一个年轻的生命代替我，在那些我曾经碰壁趟平的路上幸福顺畅的奔走，我想有个女儿，我来细心照顾她，给她在我看来完美的成长旅程，结果。。。。。。没有女儿，只有一个臭小子。。。。。
终于下定决心开贴写下来，这恐怕就是一个人生活经验最大价值的呈现吧，不是只给一个妹妹，一个女儿，是给很多很多像曾经的我一样，需要照顾需要引领，在美丽人生中独自摸索的女孩儿，你不能保证自己一开始就是美丽的，也不能保证自己可以像动画光影一样变身，但你可以一点点进化成更好的自己，不和任何人攀比，只是比过往更好的自己。
在20岁之前，我经常闭经，2~3个月来一次我都见怪不怪了，甚至在我生完宝宝后，例假还是从来不准，血块，有时候觉得来例假自己快要死了，四物汤喝过，各种千金片，乌鸡白凤丸，甚至在我怀孕之初还以为又是例假不调，喝过益母草糖浆。
目前得到调理偏偏用的是最简单的东西，就是痛经必备红糖水。但是我以前也喝，很多人都喝，为什么以前没用呢？
以前都是在经期靠近，胸胀，腹痛下坠感的时候才临时抱佛脚喝。现在我在例假结束后喝，红糖姜茶，超市买的成品，直接有姜粉的，每天一杯，每个月喝十天左右，例假靠近的时候停止。
晚上泡脚，当然现在是夏天，不怎么泡了，冬天每天必泡，而且我用可以水位线淹没小腿的泡脚桶，恒温的，每天泡25分钟，水温43°，千万不要超过44°，否则会失眠。
就是这个简单的办法，每天泡到全身大汗淋漓。如果你脸上色斑痘印很多年或者一旦长出来很难消除，试试这个办法，用泡脚+黑豆粥，看看你的小月牙能不能长出来。消除的慢就是因为你的新陈代谢慢了。
效果是，例假标准和谐这个就不说了。以前冬天家里有暖气的情况下，我如果一个人睡觉，整夜被窝都是凉的，现在自己就能把被子暖的热烘烘的，经常半夜把脚伸出来凉快凉快。以前冬天我最高记录穿过一件保暖内衣+一件毛衣+一个棉马甲+毛呢大衣，即便如此，一到室外我冻得胸口疼，觉得冬天到处都是被冰封一样。今年冬天以外发现那些厚的保暖裤已经两年没穿过了，经常里面一件春夏的T恤，外面一件羽绒服就出门了，还经常雪纺裙子+羽绒服，这种外暖里薄的穿法在以前根本不敢想。
现在换成别人问我：你不冷么？
然后我伸出手摸摸她，我的手比她的还热。
从小学5年纪开始每年10月就开始冻脚，现在都解决了，因为冻脚脚趾头以前都是黑的，后来泡完脚就抹点脸上淘汰的护肤品，凡士林，或者橄榄油之类的滋润一下，现在脚趾白白的，可以挑战很多颜色的指甲油了。
泡脚就是祛痘祛黄美白那些问题的最后巩固版
【身体部分的写完了，我要写关于穿衣搭配的了，以及微胖界姑娘喜欢的那些利用服装的设计感修正体型，我好激动啊，和美容相比，服装才是我强项啊，现在才是真正的高潮啊O(∩_∩)O哈哈~】[ 此帖被heavenfang在2012-07-19 10:41重新编辑 ]
