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1、身体准备:进藏区前要保证睡眠和休息,可适当饮用红景天等饮料以预防高原反应。
2、心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过2—3天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
3、带好身份证、银行卡以及路上所需现金,最好代银联卡或农行卡。
4.沿途温差大,建议带一些厚点的衣服(冲锋衣裤、保暖内衣裤、泳衣、雨具。。。袜子和内裤多带点),最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋。另外每人在代一个随身小包,将自己贵重的东西随身代上。
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9、每天必须检查自己的随身物品和行李,要保管好自己的物品,司机不兼保管队员物品的责任。不要忘记给相机电池充电。活动中爱护环境,不抛洒废物,珍惜大自然,不伤害野生动植物
10、凡有严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在65岁以上的,为了你的安全请勿隐瞒病情,建议你另择其它线路。
11、该线路为特种线路,景色绝对美丽,景点比较分散,沿途路况,食宿条件相对较差,旅途艰苦,参团者必须具备良好的心理素质和身体素质,并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步,部分地区旅游设施相对落后、各县(镇)之间相隔较远,所以用餐和到达目的地的时间有的时候可能不准时,请游客做好心理准备.能做到随遇而安,希望大家能互相理解,宽容以对,能接受一些不可预知的变化。
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