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懒女人瘦身计划第二天：今天早晨起来称了下净重没有减少，反而重了几两。这个数据告诉我，昨天我的热量摄入大于消耗。昨天吃的虽然比平时少了很多，但是运动量并没有增加，因此摄入大于消耗自然不会减重。
这个问题也引起我的反思。零极限这本书里面作者乔关于减肥的问题问到伊贺列卡拉·修·蓝博士，当时乔已经减肥了36斤，博士的回信中：“请与你的身体对话并和它讲：“我爱你现在的样子。谢谢你一直跟我在一起，如果你觉得被我虐待了，请原谅我。”现在停下来，然后在一天当中，找个时间去拜访你的身体，让这个拜访充满爱意与感谢，“谢谢你带我到处跑，谢谢你呼吸，谢谢你让心脏跳动。”请将你的身体视为人生伴侣，而不是仆役。跟身体说话时要像跟孩童说话一般，和它做朋友。还要记住，它喜欢很多很多的水，这样它会运作得更好。有时，你觉得自己的身体在说它饿了，但实际上它却是想告诉你它渴了。”
我也一直在想，为什么自己会发胖，是体质的原因、遗传还是其他，也给自己找了众多的理由和借口，不断地吃零食，最后觉得接受现状，不减肥了呢？如果单单依靠控制去减肥，过一阵子势必会反弹，吃的会更多，而且会更胖。我想很多减肥过JMS一定有同感。所以这一次在瘦身计划中，我不仅仅是控制饮食而已，而且要知道为什么我会这样过量零食。从根本上解决问题。
我认真的了解自己的身体，我发现还是真的有点对不住她，昨天晚上吃多了一点点胃还是很撑的，但是自己从来就没有关心过胃撑不撑。我想只要摄入的营养和热量足够身体消耗即可，不要再让她每天都是在过量地运转，从而越来越肥胖。我想我可以更健康，而且也可以更苗条。我开始想念自己苗条时候的轻盈和清秀。
昨天吃的比平时少，今天腰部腹部明显的小了下去，另外眼睛貌似也大了些。
早餐：美乐家蛋白粉
午餐：在榕城饭店点的小菜，豆腐干+茄子+冬瓜+地瓜粥（点菜也是刻意的，豆腐干含豆类蛋白，茄子VC含量高，冬瓜排水，地瓜淀粉虽然高，但是补充热量是必须的。）
插曲：外出回来四点多，好饿好饿，吃了一个年糕+米糕（我怎么爱吃糕点类的呢，容易发胖）+橙子
晚餐：
根据自己以往的习惯，尽量将一些辅助食物调整到下午，因为下午时间长，且容易出现心理饥饿。另外午餐尽量下楼外出吃，适当走动。
[ 此帖被可爱懒女人在2012-12-19 17:05重新编辑 ]
