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半躺半坐对身体伤害大

zwzwzwzwz 发表于:2015-12-15 117人阅读0条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

很多人喜欢坐的时候腰部悬空,半躺半坐的姿势可以让身体感觉很舒服。

但在你感觉舒服的时候没你的腰椎就不舒服了!

这样的坐姿极有可能导致腰椎间盘突出。

表现出有颈肩酸痛、四肢麻木、行动受限等不适症状,更严重者会造成肌肉无力、步态迟缓,甚至瘫痪。

出现原因

脊柱在腰椎段有个向前的弧度,这个弧度可以帮助缓冲上身带来的重量。

当保持半躺半坐的坐姿时,骨盆后倾,以尾骨为支撑来承受上身的重量,腰椎健康的弧度将被改变,会增加腰椎承受的重量,腰椎间盘受到重力的影响,变得容易膨出,导致腰椎间盘突出。

事实上不仅是腰椎受损,在保持这样的姿势时,也许你还在玩电脑或看电视,这时候头部前倾,胸椎要承受更大的头部带来的压力,就很容易造成驼背。

同时头部的前倾使颈部后面的肌肉需要更大的力量来拉住脑袋,这样的肌肉状态很快就会劳损,也是出现颈肩痛的原因。

平时大家坐着的时候切勿使腰椎悬空,平时尽量选择有满,若腰背,最好垫个靠垫,靠垫要有一定硬度,给腰椎一个支撑,千万不能总是将身体依靠背部支撑,却把腰椎悬空了。


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